初秋肝火旺？養生有妙方！

siaoneu · 發表於 2016-9-20 08:29:52

秋天應注意 “保暖”。

立秋已經有段時間了，秋老虎依舊很厲害，但生冷食物要少吃，因為現在人陽虛的多，如果不注意 “保暖”，會更糟糕。

立秋。秋，就也，成就萬物也。此輪主氣為太陰濕土，客氣為少陽相火。而今年下半年是太陽寒水，故陽氣虛者多腫脹。

siaoneu · 發表於 2016-9-20 08:29:53

一般會出三個問題：

濕邪困脾，人會感到肌肉手腳無力。

1、脾困。

濕邪困脾，人會感到肌肉手腳無力，並腹瀉頭暈，咽喉腫痛。小心痢疾。

夏天空調太過的人，秋天易出現皮膚癥狀。

2、皮膚癥狀。

夏天空調太過的人，此時易出現皮膚癥狀，紅疹斑塊及瘙癢。《黃帝內經》中說：“夏暑汗不出者，秋成風瘧。”就是說夏天不出汗，秋天就會形成風瘧。這就是種因果報應，你先前種下什麼因，以後就得到什麼果。

風瘧是什麼呢？就是皮膚病、過敏症、濕疹、過敏性鼻炎等症，都是秋天愛犯的病。立秋或秋分節氣前後，如果人在夏天沒有得到足夠的開泄，連汗都沒有出過，這類的疾病就特別容易找上身來。

3、此輪悲情已起，肝氣旺的人易怒，濕重的人易悲。

兼之今年大熱大汗耗散心液太過，心臟夙有疾患者猶當慎之，七、八月份會成為心臟疾患的高峰期。

siaoneu · 發表於 2016-9-20 08:29:54

養生要則

秋天宜多喝蔥姜青菜湯。

此節養生宜心靜，適當鍛煉，多喝蔥姜時令青菜湯，內暖肺胃，補液，助消化，外宣腠理。

宜早卧早起，多到戶外

立秋日有 “貼秋膘” 之俗，是用秋之富足一補苦夏，二為冬天做些儲備。

其實貼秋膘不是就局限在吃上，秋天早睡早起就是隨着天地的氣機，讓我們的身體順應大自然的變化，收斂氣機，藏精補精，就是最好的貼秋膘。此時為減肥而少吃或服藥的不僅犯傻，而且會得怪病。

豆瓣醬燒鱸魚。

秋天多食醬劑

秋天飲食養生要多食醬劑，醬劑是指發酵的東西。為什麼秋天尤其要強調吃醬劑呢？

因為秋天萬物豐收，我們所吃的食物就量大面廣，這會給脾胃造成一定的負擔。多吃醬劑類的東西，可以幫助我們的脾胃消化和吸收食物。