認清翹腳6大危害　容易導致脊椎側彎

馬仔05 · 發表於 2016-8-7 21:22:38

好多人坐耐咗都會習慣翹腳，但其實翹腳耐咗，會對脊椎、背部等多個部位造成負擔，嚴重更會產生以下6種問題。

脊椎側彎：翹腳時若右腳壓在左腳上，容易造成骨盆往左邊旋轉，此時身體為了保持平衡，腰椎會往右邊傾斜，同時胸椎會往左彎、頸椎往右彎，長期下來恐會導致脊椎側彎及高低肩。梨狀肌症候群：右腳壓在左腳上翹腳時容易導致右臀的梨狀肌受到牽張，引發症狀類似坐骨神經痛的「梨狀肌症候群」。

坐骨滑囊病變：右腳壓在左腳上時左臀壓力較大(尤其是最接近椅子的坐骨區域)，容易引發「坐骨滑囊病變」。

影響抬腿或走路：骨盆前側的「髂腰肌」容易失能，會影響走路時抬腿等動作；骨盆側面的「臀中肌」也容易因為骨盆不平衡而失能，嚴重影響步態。

下背痛：薦椎及髂骨中間的「薦髂關節」更容易因骨盆不正而失能，加上脊椎側彎及肌筋膜症候群等因素，容易造成下背痛。

下肢疼痛：當骨盆不正很嚴重時，會造成下肢力學代償而產生歪斜，退化性關節炎、假性長短腳、足底筋膜炎、內外八、假性扁平足都有可能發生

影響大小便功能：當骨盆底肌群失能，除了會造成疼痛，嚴重甚至會影響大小便功能及房事