好皮膚是吃出來的 4種食物助你提升「顏值」

siaoneu · 發表於 2016-7-18 23:33:30

想要養出好皮膚，單純使用護膚品肯定是治標不治本的。還得靠內調，如何內調呢？多吃4種食物。

siaoneu · 發表於 2016-7-18 23:33:31

1.多吃些富含軟骨素食物

真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

生活中含軟骨素豐富的食物有豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等。

siaoneu · 發表於 2016-7-18 23:33:32

本帖最後由 siaoneu 於 2016-7-15 23:59 編輯

2.多吃些富含鹼性的食物

口感酸的就一定是酸性食物嗎？並不是，食物的酸鹼性並不是靠口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性。而食用鹼性食物後，可使血液呈現弱鹼性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。

鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。

siaoneu · 發表於 2016-7-18 23:33:33

3.多吃富含膠原蛋白的食物

世界膠原蛋白之父布蘭特（J·Brandt）博士斷言：“人體衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程！” 膠原蛋白佔全身總蛋白質的30%以上。膠原蛋白還具有增加皮膚貯水的功能，能滋潤皮膚，保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。同時，它也是皮膚細胞生長的主要原料，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩，使皺紋減少或消失，使人顯得年輕。

含膠原蛋白豐富的食物有：豬皮、豬蹄、甲魚等。