男人喜歡吃，常見的毀腎的食物！

assusys

最近隨著基本人們基本飲食得以保障，很多人開始嘗試美味的吃其他的東西，當東西可能你吃的時候爽，試過後就傷了你的腎哦。今天給大家介紹點男人喜歡吃，但是卻巨傷腎的食物。

assusys

吃它竟是在毀掉自己的腎

1. 是動物的腦子

按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。

2. 是動物內臟



包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內臟含200-400毫克膽固醇。所以，動物內臟應盡量少吃，以每月不超過2次為宜。

在此提醒各位男士，為了自身的腎健康，還是不要吃這些食物，實在忍不住的時候，想想它對人身體的危害哦!

assusys

3. 位的是蛋黃

1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。所以，中國營養學會建議普通成年人每天吃0.5-1個雞蛋。血脂異常患者每周不要超過2-3個雞蛋。

4. 位的是魷魚、貝殼類



每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。

assusys

5. 位是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。



研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應低於300毫克(相當於1個蛋黃)，因此，人們要警惕 “隱形肥肉”，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。

以上是常見的毀腎的食物，切記定不可多食用哦，俗話說“身體是革命的本錢”，男人們，為了自身健康，遠離這些食物哦!

The_Matrix

回復 assusys #1 的帖子

Very good info for guys if they want to protect their kidneys functioning~

If these are true, I will stop eating some of them.

LasCases

assusys 發表於 2016-7-12 23:22
3. 位的是蛋黃

1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內。所以，中國營養學會建議普通成年人每天吃0.5 ...

蛋黃好有爭議。

kkklam

非常有用的資料

hkwatcher

回復 assusys #1 的帖子

都係膽固醇惹嘅禍 !
啲人仲話吃豬腦補人腦, 其實係人頭豬腦 !   

Peers123

除了蛋黃外,其余都少食

Keroro88

哇咔！豬腦的膽固醇含量為2571毫克？在下中意豬腦打邊爐，又中意食牛雜！呢次PK啦！。。。是也！

碌野長期硬

我全部都鐘意食架。唔埋咁多了。最重要食得開心

sexologist

好彩呢五樣嘢我都少食, 甚至不食

無悔

但近年已有報告幫雞蛋平反，
說雞蛋的膽固醇是好的膽固醇，不怕吃！

icefree

回復 assusys #1 的帖子

每個人都有有限嘅quota, 想食咪適可而止囉!  

yatyeesam2006

呢幾樣嘢我都少食。

Joney

看了這些 真的要好好錦警惕

s1000

nice information.

parma

雞蛋經常食

windtear

2016年1月,美國政府推翻自己在40年前發布的"食用膽固醇有害論",宣佈"食物膽固醇與人體膽固醇高無關",因為食物中的膽固醇會被分解,對人體影響很小,膽固醇高主要是由於代謝調整機制失控,人體自行製造過多膽固醇,而不是來自食物所含的膽固醇,這個膽固醇誤會同糖尿病誤會一樣,膽固醇和糖只對病人有害,對健康人無影響

藍天白雲

assusys 發表於 2016-7-12 23:22
5. 位是奶油、黃油等

這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。

好喜歡食猪潤,以後要少食