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夏天排毒六大誤區不可不知,看完趕緊改過來!

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發表於 2016-7-10 18:28:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

1.jpg
只吃蔬菜水果不吃肉,無法補充蛋白質,會傷害肝臟和腎臟。

我們每天都要吃不同的食物來補充身體所需要的各種營養,但也會有一些細菌在食物上面被我們吃下肚,長期在人體積累就成為了毒素,定期給身體排毒是非常有必要的,排毒養顏很重要,但要小心不要進入排毒六大誤區喔!

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 樓主| 發表於 2016-7-10 18:28:44 | 顯示全部樓層
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誤區一、只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的話,無法補充蛋白質,會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧,幾乎不含蛋白質。然而,我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

誤區二、排毒適合每一個人

孕婦,母乳喂養時,青少年,糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療,否則可能產生胃痙攣,噁心,腹瀉,頭痛等負面效果。

誤區三、排毒能減肥

排毒只能讓你暫時減去若干體重,但排毒結束後會很快恢復。當然,從排毒開始的減肥計劃,效果往往不錯。

誤區四、排毒期我能喝任何我想喝的東西

為了有效地排毒,必須排除蘇打水,咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

誤區五、排毒總是有效的

事實上,沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而,多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入,多攝入維生素,營養物和纖維。

誤區六、吃越多苦的食物排毒效果越好

苦雖然能清熱瀉火,但是清的卻不一定是心火,而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時,過重的苦味或吃過多苦味食物,會導致胃部不適,出現副作用,如噁心、嘔吐或泄瀉等。
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 樓主| 發表於 2016-7-10 18:28:45 | 顯示全部樓層
那麼,排毒該怎麼吃呢?

1、多吃黑木耳

3.jpg

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

2、空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

3、每天一餐用水果代替正餐

假若平日你一直食用較多的米飯,那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐,月底時小腹平坦得讓你驚嘆。

因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
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發表於 2016-7-10 18:43:37 | 顯示全部樓層
nice information.
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發表於 2016-7-10 18:54:39 | 顯示全部樓層
回復 assusys #1 的帖子

雖然我唔需要減肥, 但我並唔抗拒排毒, 一於試下咁做睇下效果如何 !   
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發表於 2016-7-10 18:56:29 | 顯示全部樓層
排毒最緊要通便便💩💩。。。是也!
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發表於 2016-7-10 19:33:01 | 顯示全部樓層
非常有用資料
Yesterday is history, tomorrow is a mystery.   Today is a gift, that's why it’s called the PRESENT.
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發表於 2016-7-10 19:37:59 | 顯示全部樓層
禾刀冇毒
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發表於 2016-7-10 19:50:36 | 顯示全部樓層
人耐不耐都要排吓毒,做運動排毒法係最易:每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑,打太極拳!!
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發表於 2016-7-10 19:54:16 | 顯示全部樓層
回復 assusys #1 的帖子

好在我系無肉不歡既。
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發表於 2016-7-10 20:26:45 | 顯示全部樓層
空腹喝涼牛奶會啦肚子
親情, 友情, 愛情,  一世情
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發表於 2016-7-10 20:42:42 | 顯示全部樓層
排毒很重要
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發表於 2016-7-10 22:23:18 | 顯示全部樓層
越毒越嗅  
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發表於 2016-7-10 22:57:12 | 顯示全部樓層
資料十分好, 多謝來相告
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發表於 2016-7-11 01:14:52 | 顯示全部樓層
回復 assusys #1 的帖子

空腹喝涼牛奶會啦肚子
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發表於 2016-7-11 02:04:46 | 顯示全部樓層
入得又出得,個人至會健康。
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發表於 2016-7-11 02:28:09 | 顯示全部樓層
回復 assusys #1 的帖子

Excellent healthy info sharing assusys C Hing~
歡迎各位到電腦資訊/軟件下載/iDevice果迷交流發帖留言!

Toronto Raptors - 2019 NBA Champions! WE THE NORTH! WE THE CHAMPS!
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發表於 2016-7-11 09:44:25 | 顯示全部樓層
日日早上食黑木耳
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發表於 2016-7-11 09:57:30 | 顯示全部樓層
空腹喝涼牛奶怕易肚痾
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發表於 2016-7-11 11:45:56 | 顯示全部樓層
assusys 發表於 2016-7-10 18:28
只吃蔬菜水果不吃肉,無法補充蛋白質,會傷害肝臟和腎臟。

我們每天都要吃不同的食物來補充身體所需要的 ...

排出毒素身體好
原諒我這一生不羈放縱.....愛田由
沿途快樂田由陪伴我。
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