荔枝是“果中牡丹”！補血抗衰老又預防雀斑

babaj · 發表於 2016-9-13 14:06:12

治瘰癧瘤贅，赤腫疔腫，發小兒痘瘡。

荔枝多醣具有抗活性氧、抗衰老，因此常吃荔枝有助抗氧化和抗衰老。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；荔枝全果中含有許多生理活性物質，如多醣、酚酸、花色苷、黃酮類等物質，這些物質都是具有很好的營養保健價值。

babaj · 發表於 2016-9-13 14:06:13

荔枝汁多味甘甜，果肉柔軟，生食口感佳且熱量不高，為頗受人們喜好的水果之一。荔枝一份約為9顆，去掉籽及果殼部份約為100公克重。每一份荔枝果肉含有15公克的碳水化合物，以果糖和蔗糖等簡單的醣類為主，是甜味的來源。

荔枝富有葡萄糖，有助血液的循環，加上有維生素C預防雀斑的發生。

枝性質溫和所含的營養素有醣類、檸檬酸、維生素B群、維生素C、葉酸、磷、鉀及鎂等。

荔枝富有葡萄糖，有助血液的循環，加上有維生素C預防雀斑的發生，適合老年人、產婦及體質虛弱者。

每次食用最好以300克為最高上限，若吃太多容易上火，易會造成食慾不振。

babaj · 發表於 2016-9-13 14:06:14

吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防 “虛火”。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用，不僅可以預防 “虛火”，還具有醒脾消滯的功效。另外，荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚；不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。

糖尿病人要慎吃荔枝；陰虛火旺、有上火症狀的人最好不要吃，以免加重上火症狀。荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者最好忌食。