高血脂、糖尿病也能大口吃肉，只要食物中加點“調料”

siaoneu · 發表於 2016-6-19 14:38:52

血脂高的朋友要少吃動物內臟，血壓高的人不可以吃太鹹的食物，尤其是糖尿病人，很多東西不能吃。

下面這些調料不僅讓你在飲食上錦上添花，還能降血壓、穩血糖、護關節。

有研究發現，有機酸能夠降低餐後的血糖反應。在食物中加入醋、檸檬酸等配料，都有一定的延緩餐後血糖上升作用，醋調味還能保護維生素C，促進鈣鐵鋅元素吸收。

糖尿病人日常吃飯加點醋，對平衡、穩定血糖有很好的效果！

siaoneu · 發表於 2016-6-19 14:38:53

高血脂：花椒水泡腳

花椒可以溫中止痛、祛濕散寒。

隨著人們物質生活水平的提高，高脂肪、高蛋白、高熱量的食物經常出現在餐桌上，加上沒有時間去運動，致使大量的熱量在體內及血液中無法消耗，導致血液粘稠，血脂升高。

花椒可以溫中止痛、祛濕散寒；俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”，能活血通絡，使整個機體血脈暢通，改善血液的黏稠度，渾身暖融融的。

用一個棉布包50克花椒用繩繫緊，加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反複利用，用一個星期左右再換新，能活血通絡。

siaoneu · 發表於 2016-6-19 14:38:54

高血壓：生吃大蒜

每天吃點大蒜，能促使血管舒張，調節血壓。

據報導，3個成年人中就有一個高血壓。因此人人都有必要了解一些這方面的健康知識，從現在就要開始合理飲食、改善生活方式，才能更好的預防血壓方面的疾病。

大蒜是一種古老而神奇的藥食兩用珍品，常被稱作 “健康保護神”。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定；食用大蒜可以促進腸胃吸收和排泄的能力，防範 “代謝症候群” 的發生，有助於降血壓。

高血壓患者每天吃點大蒜，能促使血管舒張，調節血壓。

siaoneu · 發表於 2016-6-19 14:38:55

關節疼：咖哩、櫻桃保護關節

櫻桃和咖哩緩解關節疼痛。

很多人受到關節疼痛的困擾。通過飲食療法也完全可以做到緩解疼痛。

美國《預防》雜誌載文，推薦櫻桃和咖哩緩解關節疼痛。研究發現，吃20個酸櫻桃的止痛效果與止痛藥相當。此外，咖哩中的薑黃素可緩解膝關節炎疼痛，效果也堪比止痛藥。

關節痛時，可以吃20顆櫻桃或者在可以將咖哩加入到我們的食譜中。

siaoneu · 發表於 2016-6-19 14:38:56

常感冒：常食孜然

經常感冒可能是我們的免疫力在下降，此時各種疾病就都有了可趁之機，增強免疫力，不僅僅是加強鍛煉，還可以在飲食方面多注意。

孜然有我們想不到的好作用：理氣開胃，助消化，防腐殺菌。孜然的抗菌作用可以消滅80%的細菌和真菌，這使它成為最佳自然殺菌劑之一。

平常做菜時，放點孜然就能起到提高身體免疫力的效果！

牙痛：丁香粉末止疼

老年人牙痛不可小視，有些甚至飯吃不下去，甚至連喝水都會牙痛，睡不好覺等等。