滾水飲到悶　5款「加味水」助排清毒素

lunsl · 發表於 2016-6-14 00:51:30

水係維持人體運作的重要元素，有專家建議一日最好飲夠8杯水，不過有時候淨係飲水好容易覺得悶，不妨試試以下5款「加味水」，幫身體清除毒素之餘，又可以吸取足夠水份。
1.檸檬水
起床時飲用一杯檸檬溫開水，內含的檸檬酸一掃腦內疲勞，並促進腸胃蠕動，是很好的醒腦飲品。此外，檸檬的主要成分維他命C是美肌、美白不可或缺的營養素，能增加腸道好菌，幫助排便。而且溫開水溫度適宜，維他命C並不會被破壞殆盡，請安心飲用。
2.蘇葉水
蘇葉抗氧化作用強，且富含 β- 胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵、維生素等人體容易缺乏的營養成分。另外，蘇葉還含有一種叫「木犀草素」的成分，具有抑制過敏或體內發炎的效果。
3.生薑水
生薑含有大量的「薑辣素」(Gingerol)，藉由溫開水加熱後，轉化成為「薑烯酚」(Shogaol)，保溫效果更佳！出門前飲用一杯，可以調節一早起來體溫較低的狀態。
4.蜂蜜水
蜂蜜含多種維生素，包含維他命 B1、C、菸鹼素等，以及鐵、鈣、鉀等礦物質。具有潤腸通便，有利於肝臟排毒。此外，喝蜂蜜水也能消脹氣，建議可以在每天睡前取１０～20毫升，開水調服。不過嬰幼兒胃腸功能還未發展成熟，所以1歲內的幼兒最好不要喝。
5.昆布水
昆布富含鉀、鈣等多種礦物質，以及 DHA、EPA 等被稱作「海洋維生素」的營養成分，其中又以海藻酸和褐藻素能在腸道內捕捉攝取過量的脂肪、糖分和膽固醇，讓它們在被吸收之前就排出體外，並幫助清除鎘、鉛等重金屬，以及殘留農藥和食品添加物等有害物質，達到體內淨化、排毒的效果。