美容養顏的好食品

playerboy · 發表於 2016-6-12 08:48:32

在我們的日常生活中粥是一種必不可少的美食，也是我們傳統飲食文化的一種，而且還是女性美容養顏的好食品。粥對女性的養生保健功效不可小看，今天就為大家介紹漂亮女性必吃的美容養顏粥，一起來看看吧。

1.(蕃薯粥)
將1000克的番薯清洗幹凈然後切成小塊狀，然後與150克的米飯以及適量的清水一起煮成粥，當做早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物，《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外，中醫認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

2.(燕麥粥)
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，於晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬於高蛋白質食物，具有很高的補虛健脾之功效，經常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預防黃褐斑。

3.(綠豆粥)
100克綠豆、100克米飯加適量清水一同煮成粥。
綠豆味甘性寒，行十二經脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效。米飯性涼，可補脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對於血脂過高的中老年朋友們來說是不錯的選擇。

貼心小提醒：
在春夏季節，屬陽氣升發之季，不可服食辛辣、溫熱的食物，以免助發內熱;夏季除了不可過食溫熱以外，還不可過食油膩，或過食生冷，以免脾胃功能失調，內濕中生;秋季，不可過食溫熱食品，以免導致燥熱內生。
二則可養精。這不但是中醫養生學中的重要內容，也為四季美容提供了依據，違背這一原則，就可能出現損容現象，例如夏季服用溫熱性食物過多，就易導致面發瘡瘍、皮膚幹燥等癥。