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天氣漸漸炎熱起來，令人體內的陽氣亦得以升發長養。若平素容易失眠的人，需多加留意。
陽氣亢盛更難眠
導致失眠的原因雖然很多，但其發病機理可歸納為陽盛陰衰，陰陽不交。天氣炎熱時，人體陽氣更趨亢盛，更難與陰氣融和，所以失眠的問題往往因而加重。
為了防患於未然，或避免病情惡化，大家可在飲食上調理，改善體質。以下一些針對不同證型的食療方可供大家參考﹕
■針對證型選療方
氣虛型﹕黨參15克，白朮9克，茯苓15克，酸棗仁9克，黃芪15克，甘草6克，配以適量瘦肉，煲湯飲用。（3至4人分量）
陰虛型﹕酸棗仁（打碎）12克，生地黃15克，加入適量白米，煮粥服用。（2至3人分量）
痰濕型﹕陳皮6克，茯苓15克，白朮9克，蒼朮9克，酸棗仁9克，甘草6克，配以適量瘦肉，煲湯飲用。（3至4人分量） |
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發表於 2016-5-19 08:00:51
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