飲杯茶

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從中醫養生的角度來看，長期睡眠不足或大吃大喝當然會傷身，情況嚴重時甚至需要看醫生。但如果只是小毛病，則無需服藥，可以透過適合的中國茶飲來調節。

舉例來說，睡眠不足的人可以嘗試飲白牡丹，此茶有提神醒腦及清熱的功效。如果吃得太多，腸胃難消化，則可以飲鐵觀音或武夷岩茶，這些茶有去膩消滯的作用。除此之外，普洱也是不錯的選擇，因為這茶性溫，特別適合長輩或體質虛寒的朋友。

其實，茶本身也可以配伍入藥，李時珍的《本草綱目》就有過百處提及茶的功用。我們平日飲茶除了可以怡情養性，倘若挑選合宜，長期飲用，也可以調理身體。至於如何挑選適合自己的茶，或如何選擇合適的配伍以發揮更大的功效，則要諮詢合資格的中醫師，了解自己的體質，然後才作決定。例如胃寒的人，不宜飲用涼性的綠茶如龍井、碧螺春及信陽毛尖等，應選用溫性的黑茶如普洱、六堡等。