感冒要注意飲食這6種食物絕對不碰

siaoneu · 發表於 2016-5-15 12:36:03

本帖最後由 siaoneu 於 2016-5-14 09:35 編輯

得了感冒吃什麼不是最重要的，重要的是不能吃什麼。因為如果吃了不對勁的食物，很有可能你感冒的周期就會延長，痛苦也會加重。那到底感冒不能吃什麼呢？專家公佈了以下六種食物。

siaoneu · 發表於 2016-5-15 12:36:04

1、甜食

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

2、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。

3、粗纖維食物

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

siaoneu · 發表於 2016-5-15 12:36:05

4、燒烤、煎炸食物

諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復延遲，不利疾病早日痊癒。

5、高鹽食物

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及乾擾素來對付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

6、辛熱食物

辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。