女性如何補血補血吃什麼好？

siaoneu · 發表於 2016-5-25 10:12:53

本帖最後由 siaoneu 於 2016-5-10 22:26 編輯

女人是最重要的貧血人群，補血對她們來說至關重要。氣血充足的女性面色紅潤有光澤，而氣血不足的人不僅皮膚差，連月經週期都不規律。那到底吃什麼能補血呢？不知道吃什麼補血，就選以下這些水果吧！

siaoneu · 發表於 2016-5-25 10:12:54

吃什麼補血好？1. 甘蔗：

甘蔗是冬令水果之一，深受人們的喜愛。甘蔗雖然其貌不揚，卻含有豐富的營養元素，比如鐵、鈣、鋅等微量元素。其中鐵的含量特別多，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，居水果之首。因此，甘蔗也有 “補血果” 的美譽。

siaoneu · 發表於 2016-5-25 10:12:55

吃什麼補血好？2. 紅棗：

紅棗含有豐富的維生素、果糖以及各種氨基酸，研究表明，紅棗中的某些成分能夠調節人體的新陳代謝，促進細胞生長，並能增強骨髓造血功能，增加血液中紅細胞的含量。多吃紅棗，不僅能夠補血，還能讓肌膚變得光滑細膩，並且富有彈性。

siaoneu · 發表於 2016-5-25 10:12:56

本帖最後由 siaoneu 於 2016-5-10 22:32 編輯

吃什麼補血好？3. 葡萄：

葡萄性味甘平，具有補氣血、強筋骨的功效，歷代中醫均將葡萄視為補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能夠給心肌補充營養。而且由於葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，並且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年、婦女以及體弱貧血者的滋補佳品。

siaoneu · 發表於 2016-5-25 10:12:57

吃什麼補血好？4. 桑葚幹：

早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑葚又被稱為 “民間聖果”。現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為　“二十一世紀的最佳保健果品”。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。