讓孩子們睡個好覺

定風波 · 發表於 2016-4-27 18:47:42

本帖最後由定風波於 2016-4-27 18:48 編輯

轉載自
星島日報2016-03-31

      嶺南大學四年前開始發表本港兒童快樂指數以來，今年指數顯著下跌至歷來最低，學業壓力是重要因素，而睡眠不足者尤其不快樂，再度向部分過分催谷青少年的學校和家庭教育手法敲響警鐘。

      早陣子接二連三有學生自殺，引起社會關注學生精神壓力問題。教育局謀求亡羊補牢，成立各方人士參與的防止學生自殺委員會，分析成因並謀對策。同時，學生的家課壓力成為社會關注點，曾經有家長向議員提供一張二十多樣家課的清單，被發現是復活節長假的家課，至於平常日子，每天也有七、八樣家課要做。

      要衡量家課是否太多，不能單看有多少份家課，一份五至十分鐘就可以完成的默書改正，就與一份挑戰學生高階思維、要花很多精神時間完成的家課差別很大。不過，大家可以從學生花在家課時間的長短，來衡量家課壓力的增減。

定風波 · 發表於 2016-4-27 18:48:16

家課太多產生惡性循環

      嶺大公共政策研究中心，今次調查九所小學及十四所中學逾千小四至中三學生，發現平均家課時間由一個半至兩個多小時不等，而小四的家課時間最長，由兩年前的每天兩小時二十分鐘，增加至今年的兩個半小時。

      這只是平均時間，不少學生花的時間更加長，再加上興趣班等課外活動，如果自己再看看電視上上網，睡眠時間就非常有限。中文大學醫學院兩年前發表對四千個中學生的睡眠研究，顯示九成四學生都睡不足世界睡眠學會建議的九小時，上課日平均睡眠時間只得七點四小時。至於小學生睡眠不足，可以從課堂瞌睡的現象作出評估。

      睡眠不足導致沒有精神上課吸收知識，應付家課就更加困難，做家課時間更長，令睡眠時間更加不夠，形成惡性循環。專家更指出睡眠不足對身心健康的損害，記憶力和脾氣變差，加劇學業和情緒問題。

定風波 · 發表於 2016-4-27 18:48:57

   避免跨代傳輸精神壓力

      諷刺的是，這個令家長痛心的現象，卻又是部分家長有份造成的。當年政府推行小學由半日制改為全日制，構思是讓學生校內在老師監督下做家課，減少回家作業，家長主要負責家庭教育而不是陪子女做家課。可是，無論中小學，只要家課略為減少，總有家長向校方表達不滿，擔心子女學習成績會因此落後於同輩，影響升學。

      部分學校和家長過分操心生存競爭，本身的壓力自覺或不自覺地傳輸給子女，轉化成學生對自己期望要求過高的內在壓力，一些研究顯示本港學生的焦慮情緒日益「年幼化」。這些情緒由幼時積累到中學和大學，學生長年處於高度競爭的壓力下。當學生壓力內在化，就算家長叫減壓放鬆都沒有用。

      教育界和家長如果不改變這種心態，防止學生自殺委員會就算作出建議，都難落實扭轉局面。尤幸近年多了家長醒覺，希望這股力量，能夠推動改革，回復一個讓學生心理正常發展的環境，避免精神壓力跨代遺傳。