想變美就多吃這8種食物

babaj · 發表於 2016-4-8 23:21:51

食物是抗衰老的一個 “天敵”。

babaj · 發表於 2016-4-8 23:21:52

1、紫洋蔥

涕淚橫流的過敏症狀令你想起來就後背發涼嗎？為了盡量避免 “悲劇” 重演，多吃些紫皮洋蔥吧！它的槲皮素含量豐富，能夠有效控制因過敏引發的組胺釋放，從而緩解過敏症狀。

越橘與紫洋蔥有相似的功效，如果你實在受不了洋蔥的氣味，那麼可以將越橘拌入沙拉中食用，也可以起到防止過敏症狀惡化的作用。另外，菠蘿中的菠蘿蛋白酶可以幫助槲皮素的釋放，因此菠蘿和越橘的搭配算是一對抗過敏的好 “搭檔”。

babaj · 發表於 2016-4-8 23:21:53

2、葡萄

葡萄中的多酚可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。

隨手拈幾顆葡萄入口，不但能享受美味，還能降低你的血壓、膽固醇水平，並且減低心髒病的風險。"吃葡萄不吐葡萄皮” 這句繞口令挺有道理的，不但葡萄皮中營養物質豐富，就連葡萄籽也對身體抗氧化大有裨益。研究人員發現，葡萄皮和葡萄籽都能降低LDL膽固醇的水平（約9%）和血壓水平（約5%）。葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性，防止血管過早硬化。

babaj · 發表於 2016-4-8 23:21:54

3、辣椒

辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。

希拉里·克林頓在一次總統候選人的競選講演中，曾以這樣的話作為開場白：“我吃了很多辣椒，辣椒幫我的身體加快了新陳代謝的速度，讓我保持了活力與健康。儘管希拉里並沒有笑到最後，但她的確深諳辣椒的功效。辣椒中含有的辣椒素是醫學界公認的天然“ 麻醉劑。英國國王大學的實驗人員將辣椒素用作控制關節炎疼痛的 “止疼藥”。辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。不過專家也提醒我們，如果腸胃不好，那麼還是遠離辣椒為妙。

babaj · 發表於 2016-4-8 23:21:55

4、紅茶

多喝紅茶，能夠幫助你擁有健康的牙齒。

每天喝上幾杯紅茶，可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害，進而防治齲齒。其中的奧妙自然就在茶多酚上。牙垢形成的牙菌斑會使牙齒變黃並引發牙周疾病，還與導致血管狹窄有著或多或少的關聯。多喝紅茶，但是不要加奶和糖，能夠幫助你擁有健康的牙齒。

babaj · 發表於 2016-4-8 23:21:56

5、香瓜、哈密瓜、甜瓜

維生素A、C以及β胡蘿蔔素的豐富含量，使得香瓜成為了愛美女性的首選 “護膚水果”。維生素C有助於維持肌膚的彈性；維生素A則可以令肌膚平滑；β胡蘿蔔素是天然的 “防曬霜”，可以防止肌膚因曬傷而出現細紋與斑點。哈密瓜和甜瓜作為香瓜的 “兄弟”，也具有類似的功效。

另外，這幾種瓜類中的抗氧化物質還可以幫助我們體內的血管 “清淤”，並防止眼部出現視網膜黃斑變性疾病或是白內障。

babaj · 發表於 2016-4-8 23:21:57

6、石榴

隨著科技的發展，石榴這種水果中的 “超級” 抗氧化品種被發掘了出來，同時，它也能激發人體的免疫系統，促進身體健康。還有研究發現，石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞，在一定程度上起到逆轉細胞癌變的作用。

與柚子相同，石榴也能入藥，因此如果你正在服用某種藥物的話，應當提前詢問醫生你能否吃石榴。