想皮膚健康識飲一定飲呢啲

F1D1S1 · 發表於 2016-2-21 09:14:10

都市人生活繁忙，睡得不夠加上吃得沒營養，會令人看上去很累、很不健康。原來除了吃甚麼，連飲料的選擇都會影響你的皮膚質素。即使你工作很忙，還是戒掉咖啡、奶茶，轉飲健康又簡單的飲品吧。以下是專家教路的簡易健康飲品，不妨參考一下，皮膚飽滿的人看上去也年輕一點。

1 青瓜水保濕
做法簡單，將青瓜切片放進水中攪拌，放進雪櫃浸上幾小時就行。青瓜水主要功效是保濕，抗衰老最重要的因素就是保濕，工作再忙都要謹記！

2 蘆薈調節新陳代謝
市面上不少護膚品有蘆薈成份，蘆薈含有大量維他命及植物蛋白，有助調節新陳代謝。除了可以用在護膚品中，也可入饌和做果汁。只要用刀鎅開蘆薈葉，就可以萃取中間的啫喱，不過因為蘆薈味道本身有點苦，最好混入果汁之中一起喝。

3 羽衣甘藍復原細胞
羽衣甘藍是經常用於西餐中的蔬菜，其實它含豐富維他命A，有助受損皮膚細胞復原，可以用來混和香蕉和蘋果汁一起喝。

4 雜莓抗氧化
莓類生果有抗氧化作用，可將藍莓、紅莓、紅桑子打碎混和做雜莓果汁，不僅健康，還是美味之選。

5 紅蘿蔔明目
紅蘿蔔有豐富胡蘿蔔素，除了明目，亦對維持皮膚飽滿有幫助。如果嫌蘿蔔汁太單調，可加入蘋果一起攪成果汁，甜味會較重。

6 綠茶抗UV
如果真的戒不掉茶類飲品，最好飲少點紅茶轉飲綠茶。綠茶不但有抗養化成份，更可抵抗UV，重點是它完全零脂肪，落少點糖的話，飲得過！

記者：陳穎欣