美肌養顏!喝的保養品

hotbody · 發表於 2016-2-20 01:18:31

想要擁有無瑕美肌，除了塗抹保養品外，適度透過藥膳食補，由內到外進行體質調理，也是相當不錯的養顏方式！食療養生專家表示，飲用由有「四時神藥」之稱的茯苓及黑豆、紅豆熬煮而成的「茯苓黑紅湯」，就是女性肌膚護理的不錯選擇！

想要擁有無瑕美肌，適度飲用由有「四時神藥」之稱的茯苓及黑豆、紅豆熬煮而成的「茯苓黑紅湯」，就是女性肌膚護理的不錯選擇！
美肌養顏有一套！專家推3補血潤膚食材

對愛美的女性朋友來說，打造無瑕美肌的關鍵，就是不讓斑點、細紋等瑕疵跑上臉，並且擁有白裡透紅的好膚質！食療養生專家吳倨在其撰寫的《黑豆簡單吃，瘦出好體質》一書提到，想要維持肌膚水嫩有彈性，適度飲用有助補血、祛溼、潤膚美肌的食材，就是不錯的日常調理方式。

下列提供3種日常飲食調理中常見食材、藥材供大家參考：

推薦食材1／茯苓

古人稱茯苓為「仙家食品」，除了具有利水滲溼、利尿的作用外，更有潤澤肌膚的效果。傳說中就連慈禧太后也喜歡用茯苓做成糕點和飲料服用，以求保持皮膚潔白細膩，可謂古代女性最愛的「吃的保養品」！

茯苓又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟，是中醫傳統用藥；且由於其功效廣泛、經常入藥，能與各種不同藥物相配合，而且不論什麼季節都可使用，因此更有「四時神藥」之稱。

且在現代醫學中也發現，茯苓中含有的茯苓聚糖、茯苓酸、蛋白質、脂肪、卵磷脂、膽鹼、組胺酸、麥角甾醇等能利尿，增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出，還有降低血糖、鎮靜、改善記憶力、舒緩拉肚子症狀的作用，適度攝取對人體有好處。

推薦食材2／紅豆

紅豆不僅屬於高蛋白質、低脂肪的高營養穀類食品。其更含有多項營養素，包括有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等。其中，豐富的鐵質有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力，讓人氣色紅潤的效用，尤其適合女性在生理期間食用。且在中醫理論中，適度攝取紅豆更有利尿、消水腫的好處。

推薦食材3／黑豆

黑豆之所以能夠美容、抗衰老，主要原因是其內含豐富的抗氧化劑維生素E、花青素、異黃酮、寡糖，以及食物纖維的果膠，這些成分對美容、保持肌膚年輕都很有幫助，而且又能活化腎臟的功能，促進排出體內多餘水分及老舊廢物。

尤其黑豆中維生素E的含量比肉類還高出5～7倍，而維生素E能清除人體內的自由基，減少皺紋、抑制黑斑、小細紋的形成。異黃酮則經證實能防止骨質疏鬆，有防癌、抗氧化等作用。此外，黑豆中含量頗多的泛酸（維生素B5）也有促進烏髮的功能。

常吃黑豆還可以有效降低因黑色素沉澱所引起的黃褐斑和老年斑，在養顏美容方面的功效非常卓越。此外，黑豆中的纖維含量很高，能有效去除青春痘；鉀則能促進肌膚新陳代謝，消除面皰、改善粗糙肌膚，所以是不錯的美容食品。