男士成日坐唔郁小心前列腺出問題

F1D1S1 · 發表於 2016-1-28 07:34:38

很多上班族，需要整天坐在辦公室內工作。有專家指，長時間坐着不動，影響身體健康，特別是男性久坐，更有不少危害，切勿輕視！

1. 容易傷害前列腺：很多人每天對着電腦工作，如果不是工作特別趕的話，最好可以起來活動活動，促進血液循環，加快新陳代謝，更主要的是讓前列腺少受點傷害。

2. 傷心臟：久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。另外，內臟脂肪，往往是「坐」出來的。

3. 會致腦部供血不足：久坐令血液循環變慢，會導致腦供氧和營養物質減少，可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，並增加患老年性失智症的可能性。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。

4. 使男性提前進入更年期：久坐不動的男性因缺乏鍛鍊的機會，容易出現腹型肥胖。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部的血液循環，容易導致性功能障礙。還會產生心理壓抑、無精打采、倦怠無力、哈欠連天。總是「黏」在椅子上的男性，會比其他男性更早步入更年期。

5. 易發生肌肉痙攣：由於血流不暢，肌肉僵硬、酸痛、萎縮，使肌肉失去力量和彈性而發生痙攣。

6. 引發前列腺炎：缺乏體育運動，造成男性陰部沖血，引發前列腺發炎。尤其是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環受阻，嚴重時可引起精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。若喜歡吃辛辣食物，有嗜煙酒，平常喝水少，並常常憋尿，還會加重前列腺的負擔，造成前列腺問題。

7. 消化功能減退：易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振、腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

8. 出現痔瘡：正所謂「十個男人九個痔」，久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，造成直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，引起血液瘀滯，瘀滯的血液造成了靜脈曲張，就形成痔瘡。

9. 傷神損腦：久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，導致精神萎靡，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。

那麼，是時候下決心，做運動了！緩步跑以及一些簡單的伸展運動，也是不錯的選擇，但切記量力而為！

99健康網