被窩暖笠笠五招助你起身返工

F1D1S1 · 發表於 2016-1-26 07:36:57

大家都知道冬天起床有多難，被窩外的世界如冰天雪地，經常呃自己多睡一會，但隨時會因此而遲到。以下有數款方法教你如何冬天順利起床，各位冬天經常賴床的朋友或可一試。

1. 在床頭放上一件外套
冬天很難起床主因都是因為被窩外的空氣太冷，在起床時穿起外套，讓身體暖一點，應該會比較容易起床。

2. 讓燈光令自己醒來
有些人的房間陽光不能直接照射，即使鬧鐘響起也不會起床，原因就是身體沒有感覺到光，仍然處於睡眠的狀態。在床頭放置用上柔和燈光的床頭燈，讓光線令身體甦醒。

3. 用兩個鬧鐘
通常鬧鐘都放頭床頭附近，一響就拍熄，嘗試在床尾也放一個鬧鐘，迫自己要起身才能關掉。雖然方法有點殘忍，但也不失為一個好方法。

4. 按壓眼框
聽到鬧鐘響起，相信九成人都會醒來，不過仍是處於半睡眠狀態。下次嘗試由內到外按壓眼框，眼框是人體的反射區，刺激這部分能令身體盡快醒過來。

5. 讓自己有足夠睡眠
早上不願起床，天氣固然是一個原因，但說穿了還是睡眠不足，其實睡眠時間充足便可以自然醒，完全不用倚靠其他方法。

記者：容逸富