驅寒保暖飲加穴位按摩OL低溫無有怕

F1D1S1 · 發表於 2016-1-25 07:56:26

天寒地凍，經常在辦公室久坐少郁動，平日又甚少運動的OL，更要著重室內保暖。中醫師教路OL在辦公室可焗一杯「生薑桂圓飲」或沖飲「蜂蜜玉桂水」驅寒保暖，並可按揉鼻翼兩旁的迎香穴及手背虎口位置的合谷穴，分別有助預防感冒或紓緩初起感冒的不適症狀。

記者：梁麗兒

寒潮下OL首個工作日，註冊中醫師何慧潔表示，不少貪靚的OL不畏嚴寒，仍愛穿短褲或短裙，但人體膝部有肝經、脾經及腎經經過，若「凍親」膝部，容易加劇痛經問題，故應要穿著較厚的leggings或窄身褲保暖。另外，頸部最底有大椎穴，乃陽氣旺盛的地方，若保暖不足，容易受寒氣入侵，建議穿樽領衫保護頸背位置，包括氣管，提防風寒入侵引致咳嗽或喘症。

何推介OL可在辦公室沖飲蜂蜜玉桂水，有補腎、驅寒及溫經作用，特別適合怕凍女士飲用，但患有感冒、熱底體質者(如不怕凍、容易口臭、便秘及煩燥)不宜。生薑桂圓飲也有驅寒、暖胃及補血功效，可改善血液循環、手腳冰凍症狀。

想身體更溫暖，不妨在午餐多選擇羊、雞、牛等溫性肉類，有保暖、驅寒及暖胃作用。何指，下午茶則推介吃八寶粥，當中的桂圓和花生可健脾胃，讓氣血足夠，但由於八寶粥糖份偏高，患糖尿病或減肥人士不宜。原味乾果如合桃、栗子、杞子乾及黑豆，進食後可補腎及補暖。不少OL經常感到手凍腳凍，但身軀不凍，又非寒性體質，則可能與氣血循環差有關，她建議要多做運動，加強氣血循環，改善四肢冰冷問題。

何稱，在中醫角度，穴位按摩可保健，其中搓暖雙手，然後來回按揉鼻翼兩旁的迎香穴，可通鼻塞、預防感冒，建議每日合共按揉50次，可小休時進行。按壓手背虎口位置的合谷穴，可紓緩初起感冒及頭痛等症狀。

要開OT捱夜的OL，謹記要飲食定時，避免吃容易上火食物如杯麵填肚，最好吃熱食，讓身體溫暖。另不妨在睡前浸腳，透過刺激足部的穴位，促進氣血循環，改善怕凍症狀，可用30克艾葉及5至6片生薑煲水滾約15分鐘後，然後放涼至攝氏40度，浸腳約20分鐘，可補腎、保暖及通經絡，同時可幫助入睡。

【驅寒保暖飲品推介】

【蜂蜜玉桂水】
材料：玉桂粉1/4茶匙、蜂蜜1湯匙
做法：將玉桂粉及蜂蜜連同溫水沖飲，每星期可飲1至2次
適合人士：怕凍的女性

【生薑桂圓飲】
材料：生薑3片、6至7粒桂圓
做法：將生薑、桂圓以熱水焗約10分鐘，每星期可飲3至4次
適合人士：手腳冰冷、血虛即容易頭暈、運動氣促、面色蒼白的女性

資料來源：註冊中醫師何慧潔