冬泳有什麼好？5個「好健康」理由

馬仔05

難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？


不！運動才是讓你的身體發熱的最好方法，你能想像冬天游泳，其實對身體的健康也有不小的益處嗎？


以下告訴你5個冬天游泳的健康理由，一起來加入冬泳的行列吧！




熱的時候血液會跑到皮膚表層，冷的時候血液會往身體中樞器官集中，這也就是泡三溫暖的道理，讓你的血液循環、新陳代謝變好。



游泳本來就是一項幫助燃脂的有氧運動，但在冬季游泳更能增強燃脂效果，尤其是對「棕色脂肪」(Brown Fat)的活化效能大增，幫助增加身體基礎代謝、有助減重。





高緯度地區的居民無法常常享受到日光浴，終日陰霾的天氣也使得情緒較為低落，一項實驗結果就指出，冬泳可以幫助紓解人憂鬱、壓力指數，也難怪冷得要命，還是有這麼多人願意參加這項活動！




皮膚泡溫泉會變得幼嫩，那泡在冰水裡會怎樣？會讓你不用再靠美圖秀秀！冷水幫助毛孔收縮、緊緻肌膚，如果是先做完桑拿浴讓毛孔張開，再泡到低溫冷水效果會更好喔！


小提醒：冬天溫度落差大，切記有慢性疾病或是不能從事激烈運動的人，需遵從醫生指示、配合個人身體狀況決定能否下水游泳，千萬不要貿然嘗試！

maestro

我怕如果喺水裡面發生問題。。。好大機會會香菇

parma

米9,凍到9到叔

pkfc

係健康, 但要訓練的, 不是一兩日就可以得

hkwatcher

冬泳唔係唔得, 但係要游暖水泳池囉 !   

無悔

凍死禾啦！

Peers123

冬泳要有勇氣

馬仔05

pkfc 發表於 2016-1-4 22:32
係健康, 但要訓練的, 不是一兩日就可以得

講得岩.

馬仔05

hkwatcher 發表於 2016-1-4 22:38
冬泳唔係唔得, 但係要游暖水泳池囉 !

都可以.

柳隨風

唔曉游水

馬甸尼

資料十分好, 多謝來相告

ck集團主席

回復 馬仔05 #1 的帖子

我一年到尾刀係冲凍水涼，
冲凍水涼一樣有咁既效果。

ck集團主席

回復 maestro #2 的帖子

咁你攬住條女一樣游囉。

Joney

冬泳應該可以達到減肥效果

HKOXSEX

要熱足身, 上水後要保暖

天機

健康多多....但怕冷

entry1

呢d野唔好預我

tky2011-2

馬仔05 發表於 2016-1-4 21:20
難道冬天只能窩在棉被看電視、當沙發馬鈴薯才能感受到溫暖嗎？

儘管健康,一把年紀, 米9制啊!

icefire888

冬天只游暖水泳池

豬兜

都知道冬泳對身體好，但無奈天生怕凍！