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通便又補血蓮藕肉片麥皮粥

薦火.. [複製鏈接]

簽到: 1331

1813 主題	8382 回帖	100 積分

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發表於 2016-1-3 09:10:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

通便又補血蓮藕肉片麥皮粥

蓮藕除了用來煲湯炒菜，亦很適合用來煮粥
。滋補的蓮藕具通便、健脾、益胃及補血作用，當中含有黏液蛋白及膳食纖維，能與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，故它亦具降膽固醇的作用；麥皮纖維豐富，亦具通便作用。二者再配以豬肉片煮小米成粥，便成為一道清淡、又營養豐富的養生粥了。

材料：
水1公升
米5両
豬肉片6両
蓮藕200克
麥片適量

做法：
將蓮藕洗淨後切片，肉片加適量的鹽調味，與小米及麥片同煮約30分鐘便可，簡單易做。

《蘋果》記者

冇權冇勢依法辦事
高官權貴特事特辦

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322 主題	43萬回帖	259萬積分

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發表於 2016-1-3 11:58:07 | 顯示全部樓層

睇張相
应該是小米5両

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山水有相逄

133 主題	7773 回帖	100 積分

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發表於 2016-1-3 14:37:18 | 顯示全部樓層

回復 F1D1S1 #1 的帖子

通便可給668, 呵呵

勇往直前

如果寫得好，評分支持吓，不能評分也請來讚個好，謝謝!

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885 主題	3萬回帖	100 積分

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發表於 2016-1-3 14:47:03 | 顯示全部樓層

通便又補血蓮藕肉片麥皮粥

若發現網頁版面有任何問題,可PM小記

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298 主題	6萬回帖	17萬積分

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發表於 2016-1-3 15:26:33 | 顯示全部樓層

good suggestion.

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4542 主題	31萬回帖	91萬積分

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發表於 2016-1-4 01:17:55 | 顯示全部樓層

資料十分好, 多謝來相告

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1516 主題	3萬回帖	100 積分

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發表於 2016-1-4 10:53:15 | 顯示全部樓層

Normally for me, only go with soup

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126 主題	2633 回帖	100 積分

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發表於 2016-1-4 22:03:05 | 顯示全部樓層

F1D1S1 發表於 2016-1-3 09:10
通便又補血蓮藕肉片麥皮粥

蓮藕除了用來煲湯炒菜，亦很適合用來煮粥

唔錯, 試下先 !

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