熬夜後這樣吃，立馬將傷害降到最低！

siaoneu · 發表於 2015-12-29 11:14:21

熬夜對身體的傷害很大，直接影響到此後一兩天的狀態，繼續忙工作，也沒時間好好做飯，喝點什麼補充精力吧！

siaoneu · 發表於 2015-12-29 11:14:22

1. 當務之急

多喝溫的白開水，維持身體正常的新陳代謝，不能再繼續讓身體難受啦。

siaoneu · 發表於 2015-12-29 11:14:23

2. 提神飲品

如果實在困的不行，可以喝咖啡或者茶來提神，但是一定要喝熱的，以免傷胃。下午就不要喝了，以免影響晚上的睡眠。

提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！

siaoneu · 發表於 2015-12-29 11:14:24

3. 多喝果汁

1. 蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

2. 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3. 兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4. 3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，清爽又解乏。