早餐識食識揀瘦得快好世界

F1D1S1 · 發表於 2015-11-29 11:44:07

早餐識食識揀瘦得快好世界
吃早餐有個good morning，每日來個健康的開始是常識吧，如果你正值減肥瘦身階段，早上的飲食餐單更是至關重要，以下四款早餐食材相當百搭，是好味又輕盈之選。

1.肉桂：早餐瘦身秘密武器，零卡路里，可以為你密密加甜，你可以嘗試加在咖啡或灑在燕麥片上，味道同樣出色。
2.蛋：有多種煮法，水煮蛋是低卡有營健康之選，僅得72卡路里，再配藍梅鬆餅，全個朝早包你叉足電，可以精神上班。
3.生果：生果有益係人都知，但又有多少都市人每朝吃個生果才上班？如果嫌口味單寡，可以拌乳酪吃，有助腸道暢通。
4.綠茶：女生見到綠茶甜品，雙眼會發光，但原來亦有助瘦身。有研究發現，綠茶可促進新陳代謝及減壓。

記者：陳淑霞
資料來源：Women's Health