3款功效堪比燕窩的甜湯補身又潤膚！

assusys · 發表於 2015-11-5 22:26:09

枸杞南瓜湯、銀耳蓮子湯、紅豆薏仁湯。

今天3款湯品的作法，分別為枸杞南瓜湯、銀耳蓮子湯、紅豆薏仁湯，這些甜湯食材不貴也容易做，既可生津潤肺、養顏美膚，又可提供補血防老的妙用。

assusys · 發表於 2015-11-5 22:26:10

歷代皇家貴族將銀耳看作 “長生不老良藥”。

銀耳——長生不老良藥

銀耳，被譽為 “菌中之冠”。歷代皇家貴族將銀耳看作 “長生不老良藥”。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳紅棗湯是一款家常的養生湯品，主要原料是銀耳和紅棗，可適當添加蓮子、枸杞等配料。其中，蓮子有益心補腎、止瀉固精、安神的功效。

清代名醫陳修園曾稱讚 “南瓜為補血之妙品”。

南瓜——補血妙品

清代名醫陳修園曾稱讚 “南瓜為補血之妙品”。南瓜中含有 “鈷” 和 “鋅”，“鈷” 是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

每天三顆棗，百歲不顯老。

紅棗——使皮膚和毛髮光潤

俗諺：“每天三顆棗，百歲不顯老”，紅棗除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用，紅棗可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，減少臉部皺紋，皮膚更加健美，減少黑色素及斑點的產生。

assusys · 發表於 2015-11-5 22:26:11

底下是3款甜湯的作法，補身體，潤皮膚，歡迎一起來動手做美顏甜湯。

枸杞南瓜湯材料。

枸杞南瓜湯

材料：南瓜、枸杞、冰糖。

枸杞南瓜湯。

作法：

1、南瓜去皮洗淨切塊。
2、枸杞用清水沖洗一下。
3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜熟軟。
4、放入枸杞冰糖，小火煮化即可。

禁忌：

南瓜不宜與羊肉、蝦同食；與螃蟹、鱔魚、帶魚同食易中毒；南瓜也不宜與富含維C的食物同食。

assusys · 發表於 2015-11-5 22:26:12

銀耳為涼補有潤燥的作用。

銀耳蓮子湯

材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖、水。

銀耳蓮子湯。

作法：

1、用清水將銀耳泡軟後，用水煮沸川燙。銀耳去黃蒂頭，再切成小片。
2、紅棗、枸杞泡水洗淨。
3、先將洗淨的銀耳加入水煮約20分鐘，
4、再放入蓮子和紅棗熬煮20分鐘，最後加入冰糖熬煮溶化即可。

assusys · 發表於 2015-11-5 22:26:13

紅豆薏仁湯可袪濕健脾胃，美白皮膚。

紅豆薏仁湯

材料：紅豆、薏仁、冰糖。

紅豆薏仁湯

作法：

1、將薏仁、紅豆淘洗乾淨。
2、將紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖。
3、蓋上鍋蓋，大火煮開後後轉小火，煮25—30分鐘即可。

若是想要減肥者，可減少糖的含量，效果更佳！看了喜歡的話，就趕緊動手做一碗甜湯來吃吧！