4類人不宜浸溫泉 15分鐘夠晒數

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踏入秋季，又是到日本欣賞紅葉兼浸溫泉的旺季，但十級享受之餘也要注意健康風險。急症科醫生指出，有4類人不適宜浸溫泉，包括心血管疾病如心臟病、高血壓、糖尿病控制較差及正傷風感冒。浸溫泉事前要用溫水沖身，離開溫泉池時不宜心急，前後要飲水補充流失水份，若熱到「頂唔順」就要離開池水，以免燙傷。

記者：梁麗兒

身兼香港急症科醫學院副主席的急症科專科醫生蕭粵中表示，浸溫泉時微絲血管會擴張，令血液循環轉變，包括血液會通往全身，導致流往器官的血液減少，影響運作，其中有心血管疾病如心臟病患者，心臟負擔會加劇，增加病發風險，故不建議浸溫泉。高血壓人士同樣因泉水太熱會令心跳「大力咗」，有機會致血壓飆升，也不適宜浸溫泉。

糖尿病患者若病情嚴重，手腳的感覺神經較差，即敏感度低，對熱反應較慢，若泉水太熱，被燙傷的風險會較高。此外，若正患傷風感冒，也較難適應熱的環境及血液循環轉變，浸溫泉或會引起頭暈不適，如服用了含抗組織胺成份的感冒藥物，會降低排汗能力，影響身體散熱，浸溫泉隨時令體溫過高。

蕭指，為幫助身體適應熱辣辣的溫泉水，浸溫泉前後宜用溫水沖身。浸溫泉期間因血液會走往全身，若事前吃太飽，胃部會因血液不足，未能幫助消化，導致容易胃脹，但亦不宜早上空肚進行，以免因血糖低暈倒。另外，不建議一邊飲酒一邊浸溫泉，以免加劇血管擴張及增加心臟負荷。

浸溫泉時間不宜多於15分鐘，前後要飲2至3杯水，補充流失水份，出現頭暈、胸口不適或作悶等症狀，應盡快離開泉水。若水溫高於攝氏40度，可造成燙傷需小心。離開溫泉池也有秘訣，若心急站起來，隨時因「唔夠血上腦」引起頭暈，建議要慢慢起身。患濕疹人士若情況較差或容易受熱刺激，建議不要浸太熱溫泉，或時間不宜太長。上水沖涼抹身後，宜盡快塗潤膚膏補濕。

【浸溫泉注意事項】
‧建議浸不多於15分鐘
‧慢慢離開池水
‧浸溫泉前後宜各飲2至3杯水
‧浸溫泉前後可用溫水沖涼
‧避免飲酒
‧避免太飽或空肚
‧不宜「死頂」太熱、頭暈或胸口不適要離開
‧濕疹病人事後要塗潤膚膏
資料來源：蕭粵中醫生

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5 好亂浸

maestro

而家年紀大咗。。真係有啲驚驚。。

馬甸尼

資料十分好, 多謝來相告

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慢慢離開池水係啱嘅.

浸溫泉真係同小朋友坐電梯差不多，有人陪住好啲。