健康養生從給五臟六腑 “洗個澡” 開始

siaoneu · 發表於 2015-10-15 09:56:07

本帖最後由 siaoneu 於 2015-10-15 09:56 編輯

家裡的抽油煙機髒了，我們可以拆下來進行清潔。空調用久了會落滿灰塵，也要進行擦洗。而我們的身體各大器官運行了幾十年了，受到周圍環境或者個人飲食習慣的影響，我們的髒器官就會變髒甚至是受損，還會引發各種疾病。那麼我們各個器官應該如何進行 “清洗” 呢 ? 今天跟大家聊一聊五臟六腑的 “大掃除” 工作。

一、胃

胃是我們身體的消化器官，我們攝入的大量食物都要經過胃部。因此胃部受污染的大部分原因，都是由於不干淨的飲食導致的。很多腸胃疾病的患者體內都有幽門螺旋桿菌，感染這類細菌後沒有什麼明顯的症狀，但是部分的感染者會患上胃潰瘍。

那麼我們應該如何養胃呢 ? 首先，我們應該做到不熬夜，保持愉悅的心情。因為當你精神緊張、情緒不佳或者是過度疲勞的時候，胃酸的分泌就會增多，會出現燒心反胃等身體不適。其次，我們的日常飲食應該少攝入些刺激性的食物，比如說過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

siaoneu · 發表於 2015-10-15 09:56:08

二、肺

肺是我們身體的呼吸器官，也是所有器官中自我保護能力最差的器官，最容易受到外界環境的傷害。

肺部的污染主要來源於兩個方面，一個是吸煙，另一個是空氣污染。據科學研究，長期吸煙人群的肺部顏色已經呈現黑色，臟不可言。社會發展的同時也帶來了污染的問題，人每呼吸一次都可能將空氣中漂浮的顆粒和有害氣體帶進體內。雖然說肺有一定的清潔功能，但是長時間處於空氣污染的環境中，再堅強的肺，也會受到傷害。

建議大家霧霾天氣盡量少出門，如果要出門的話最好戴上口罩，避開早上這一時段出門。其次，我們可以每天吃一個蘋果。據科學研究，蘋果皮中的果膠和抗氧化能減輕肺部的炎症反應。最後，我們平時要做到多喝水和不吸煙。多喝水可以幫助我們加速排出體內的有害物質。另外，八成肺癌的患者都是煙民，因此大家一定要做到不吸煙。

siaoneu · 發表於 2015-10-15 09:56:09

三、肝

肝臟是人體最大的解毒器官，也是最大的腺體。肝臟不僅可以分解攝入體內的酒精，還可以幫助腸道裡不易吸收的代謝物質解毒。

我們生活中，如果過量飲酒、暴飲暴食或者是吃得太油膩，就會讓肝臟變得很髒。過多脂肪會沉積在肝臟上，肝功能也會受到損害，導致脂肪肝。

那麼我們應該如何為肝臟解毒呢 ? 首先我們少喝酒，如果要喝酒的話速度要放慢，最好是用小杯喝。其次，我們的飲食要有規律，做到到點就吃飯，少吃高糖重油的食物。另外，我們要時刻保持愉悅的心情，中醫認為，怒傷肝。想要肝臟健康，我們就得保持樂觀開朗和心情愉悅。最後，我們要堅持每天鍛煉身體，只有這樣，肝臟才能在最好的狀態下工作。

siaoneu · 發表於 2015-10-15 09:56:10

四、腸道

腸道中棲息著數以億計的細菌，如益生菌和致病細菌等。益生菌能夠平衡各種菌類，維持腸道健康。如果我們的飲食不規律或者是抵抗力低下，就會導致腸道裡的致病菌變多，進而會引起腹瀉、胃潰瘍等腸胃方面的疾病。

其實大腸本身就是一個很髒的器官，因為人體內最終代謝的廢物——大便會進入大腸。如果便秘的話，大便中的各種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，導致皮膚粗糙和痤瘡等症狀。

那麼，我們應該如何保持腸道通暢呢 ? 我們平時應該多吃蘋果、香蕉等水果，多吃些粗糧和蜂蜜。工作壓力太大或者是久坐也會導致便秘，因此我們要堅持每天運動。

siaoneu · 發表於 2015-10-15 09:56:11

五、腎
腎臟對我們的身體健康也很重要，腎臟的主要功能是排泄和內分泌。如果腎臟出現問題，就會導致排泄不暢，毒素排不出來，嚴重的話會導致尿毒症。

飲食中的鹽分大多數是由腎臟代謝的，如果攝入太多的鹽分就會加重腎臟的負擔。因此，我們在日常飲食中，要少吃鹽多喝水。多喝水不僅能預防腎結石，也可以讓尿液變淡，從而能夠達到保護腎臟的作用。

另外，我們千萬不要胡亂吃藥。是藥三分毒，如果服用過多的藥物，就會加重腎臟的負擔，影響腎臟的正常功能。

結語：看似健康的身體，可能五臟六腑已經受損變得很髒了。在我們的日常生活中，一定要保持良好的生活習慣和飲食習慣，制定有規律的作息時間，時刻保持愉悅的心情。只有這樣，我們身體內的各大臟器官才能正常運作，保持健康的狀態。健康養生也要防患於未然，等到疾病找上門，那一切就遲了