【轉載】擦屁屁方法對嗎

usthk · 發表於 2015-10-2 09:56:20

本帖最後由 usthk 於 2015-10-2 09:57 編輯

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你真的會擦屁屁嗎？大多數人一輩子都在虐待屁股

你真的會擦屁屁嗎？許多人擦屁股的方式其實是錯誤的。(圖/新浪網)
現代人工作忙碌，生活緊張，且飲食習慣不正常，在這樣的生活型態下，衍生了一種普遍的文明病：「痔瘡」。這雖不是緊急病症，卻讓人坐立難安，且往往因為難以啟齒的關係，而導致延誤就醫。有研究顯示，上完廁所後，將衛生紙摺疊2次（即4層）擦屁股的人，罹患痔瘡的機率，遠遠小於只摺疊1次（即2層）的人。

如廁後使用衛生紙的方式也很重要。

前者患痔瘡的機率，甚至降低了高達17.53%！這是因為，當使用摺兩次的衛生紙擦屁股時，衛生紙此時的厚度，對於肛門周圍的微血管來說，相當於一個柔軟的「床」，而這種厚度，也會對血管起到按摩作用，促進血液循環，將痔瘡扼殺在搖籃中。

如廁後使用衛生紙的方式也很重要。

現代人生活節奏過快，往往不會很認真地擦屁股，而這也會導致微血管循環不暢，引發痔瘡，因此，正確擦屁股的方法，應該遵循「一壓二擦三轉」的原則：
【一壓】：將衛生紙疊成若干層後垂直輕壓到肛門上。
【二擦】：不必說了吧，大多數人都會這個，只是女性朋友要記得，擦的時候應只能向後擦，免得造成陰道感染。
【三轉】：因為肛門周圍是褶皺，所以需要用衛生紙仔細擦淨，通常兩個半圈可以擦完一遍。
除了飲食和生活習慣外，許多痔瘡都是不注意如廁小節所「養成」，養成以下幾個好習慣是非常有必要的哦！

養成以下幾個好習慣，可以避免罹患痔瘡。

一、【「擦」改「揉」】
絕大多數人擦屁股，都是用紙「生擦」，正確的方法應該是，用紙「螺旋狀的揉搓」。肛門褶皺多，「擦」很難擦乾淨，隱匿在褶皺中的細菌，長期性的刺激，不僅會讓人經常感覺肛門熱辣灼痛，而且很容易誘發痔瘡。改變這個錯誤的小習慣只需要30秒，但是卻能大大降低痔瘡的發生幾率，特別是女性，一定要從前往後揉搓，而蹲廁所的時間若太長時，尤其要注意，這時候肛門水腫，更不能用紙大力擦。

二、【冷鹽水沖洗】
許多人方便後用溫水沖洗，這是值得提倡的好習慣，但更建議大家用冷鹽水洗（比例：半盆水，250克鹽），對預防痔瘡很有幫助。排便後肛門充血嚴重，用冷鹽水洗，一來可以消炎抗菌，二來能夠消腫，緩解充血狀態。肛門本來就是有菌狀態，這裡的細菌是「益生菌」，過於乾淨反而會引起菌群失調。

三、【如廁不超過5分鐘】
幾乎所有的痔瘡患者，都有坐在馬桶上看書看報紙的習慣，如果能將排便時間控制在 5分鐘以內，至少可以減少7成痔瘡的發生。如果在5分鐘內解不出來，就起身過1個小時，等到有便意的時候再去。人在處於蹲位和坐位時，肛門位置最低，承受的壓力也最大，直腸靜脈長時間充血，很容易形成靜脈團誘發痔瘡。