長途機坐到腳痹？教你鬆一鬆

F1D1S1

港人生活忙碌，不少人要到處公幹，經常要坐長途車或飛機。理大康復治療科學系臨床導師劉頌文指，長期坐着不動會減慢雙腳血液循環，除了感覺疲勞，有些人會腳部麻痹甚至水腫，令鞋越穿越緊帶來不適。

記者：梁麗兒

此外，多數機艙、巴士空間較窄，若雙腳缺乏郁動，會令肌肉過度繃緊甚至疼痛。情況許下可進行腳部伸展動作，放鬆大腿及小腿肌肉，促進血液循環；敲打大腿外側的膽經亦有助促進下肢氣血循環，紓緩肌肉繃緊。

示範：理大康復治療科學系臨床導師劉頌文
攝影：謝榮耀

HKOXSEX

做下坐位操

hkwatcher

吼其他人瞓覺時行去機尾近廁所處做下四肢伸展運動囉 (唔係喺廁所裏面 gathering 喎)  !   

usthk

我以前出差坐長途機會穿壓力襪！會幫助血液循環。

HKOXSEX

hkwatcher 發表於 2015-9-28 12:44
吼其他人瞓覺時行去機尾近廁所處做下四肢伸展運動囉 (唔係喺廁所裏面 gathering 喎)  !

乃去同D空姐打牙骹

hkwatcher

HKOXSEX 發表於 2015-9-28 15:11
乃去同D空姐打牙骹

有靚靚空姐肯打牙骹就係 bonus 嚟嘅 !   

HKOXSEX

hkwatcher 發表於 2015-9-28 15:38
有靚靚空姐肯打牙骹就係 bonus 嚟嘅 !

上次坐國泰.有條友成日行去揾空姐要杯面,
原來係你

hkwatcher

HKOXSEX 發表於 2015-9-28 15:42
上次坐國泰.有條友成日行去揾空姐要杯面,
原來係你

已經坐 economy , 仲問空姐攞呢樣攞嗰樣咁 cheap, 想靚靚空姐啋你多句都難喇 !   

HKOXSEX

hkwatcher 發表於 2015-9-28 15:48
已經坐 economy , 仲問空姐攞呢樣攞嗰樣咁 cheap, 想靚靚空姐啋你多句都難喇 !

個道係 Premium Economy ...  

hkwatcher

HKOXSEX 發表於 2015-9-28 15:50
個道係 Premium Economy ...

咪都係 economy !  
長途機頭等坐過幾次用分或者因機位 overbooked 補償而 upgrade 嘅 (價錢實在太揦脷), 無論設施、飲食、同埋空姐服務兼態度同 economy 比較真係有天潚之別㗎 !

HKOXSEX

hkwatcher 發表於 2015-9-28 16:07
咪都係 economy !  
長途機頭等坐過幾次用分或者因機位 overbooked 補償而 upgrade 嘅 (價錢實在太揦脷), ...

重可以點菜食

hkwatcher

HKOXSEX 發表於 2015-9-28 16:08
重可以點菜食

咪就喺, 十幾個鐘頭機程百無聊賴冇啲好嘢食真係好慘㗎 !   

HKOXSEX

hkwatcher 發表於 2015-9-28 16:17
咪就喺, 十幾個鐘頭機程百無聊賴冇啲好嘢食真係好慘㗎 !

E+ 都好D, 有 USB Port, 可以帶部 ipad,
download 定D戲

hkwatcher

HKOXSEX 發表於 2015-9-28 16:20
E+ 都好D, 有 USB Port, 可以帶部 ipad,
download 定D戲

economy 啲座位屈住晒坐好辛苦嘅 !
試過一次15個鐘頭長途機程, 左邊係個 (相信超過) 200磅嘅肥佬而右邊係個携帶幼兒嘅年輕母親。
肥佬太肥要托起兩邊分隔扶手先可以坐落嚟 (其實係侵佔咗兩邊部份座位), 而少婦就全程抱住BB坐。
肥佬十足前晚做完賊咁全程除了進食就係擹喺座位度呼呼大睡, 不時將個頭放落我肩膊上; 而BB就不停地哭, 喊到力歇聲嘶, 由於全機爆滿又不能換座位, 嗰次次經驗簡直係一種酷刑 !   

HKOXSEX

hkwatcher 發表於 2015-9-28 16:55
economy 啲座位屈住晒坐好辛苦嘅 !
試過一次15個鐘頭長途機程, 左邊係個 (相信超過) 200磅嘅肥佬而右邊係 ...

超過十小時, 要坐 Business.
以前就有成排空位,E+ 小左好多了

hkwatcher

HKOXSEX 發表於 2015-9-28 17:01
超過十小時, 要坐 Business.
以前就有成排空位,E+ 小左好多了

係要見過鬼先怕黑嘅 !
點會諗到「屋漏兼逢連夜雨」嘅啫 ?

HKOXSEX

hkwatcher 發表於 2015-9-28 17:12
係要見過鬼先怕黑嘅 !
點會諗到「屋漏兼逢連夜雨」嘅啫 ?

D 小朋友就冇法了, 全機都聽到,
去玩5好撞學校假期

馬甸尼

小常識, 大得益

maestro