【轉載】穴位按摩

usthk · 發表於 2015-9-17 17:14:09

本帖最後由 usthk 於 2015-9-17 21:01 編輯

【轉載】
讓你一學就會的穴位按摩手法！
快把這５招學起來幫你親愛的人按摩吧！

穴位按摩是中醫比較流行的一種養生方式，
現在網站也有很多按摩穴位介紹，
可是每當介紹完之後，你只記住了穴位，
卻不知道怎麼按摩。
今天為大家介紹幾種
常見的穴位按摩手法，大家不妨來學學。

５大招馬殺雞法，
幫你親愛的人按摩一下吧！

一、摩法
摩法是用手指或手掌附在體表的一定部位，
做環形而有節奏撫摩的一種手法。
本法為按摩手法中最輕柔的一種，
作用力溫和而淺在，僅達皮膚及皮下。
手法操作時肘關節微屈，腕部放鬆，
指掌自然輕放在體表的一定部位上，
然後做和緩協調的逆時或順時針撫摩，
頻率在每分鐘100次左右。

二、推法
用指、掌或其他部位著力於人體一定部位或穴位上，
做前後、上下、左右的直線或弧線推進，稱為推法。
本法具有疏通經絡、活血止痛、緩解痙攣的作用，
應用較為廣泛，如風濕痺痛、
筋肉拘急疼痛、軟組織損傷等。
手法用力要穩，推進速度要緩慢，
並要保持一定壓力作用於深部組織，
一般操作5～10遍即可。

三、揉法
用手掌大魚際、小魚際、掌根
或手指羅紋面著力吸定於一定部位或穴位上，
帶動該處的皮下組織
一起做輕柔和緩的環旋轉動稱為揉法。
本法常與按法協同使用稱按揉。
其作用力可達皮下組織，
也可深達肌層，具有解痙止痛、
鬆解軟組織粘連的作用，多在疼痛部位，
軟組織粘連的部位或強手法後應用。
揉法的頻率以每分鐘50～100次為宜。

四、捏法
以拇指指腹分別與食、中、無名、
小指指腹同時相對用力，
在身體各部位或穴位上，連續靈巧地張合施術，稱為捏法。
本法具有疏通經絡、活血化瘀、舒筋利節之功。
操作時腕指要靈巧敏捷連續，輕重適度，勿傷皮肉。
捏法常用於治療落枕、頸椎病、
四肢關節疼痛、屈伸不利等症。

五、滾法
滾法是用手背部在體表一定部位
做連續往返滾動的一種手法。
操作時要以腕的靈活擺動帶動掌指關節部的運動，
滾動時腕關節要放鬆，
滾動速度以每分鐘100次左右為宜，
並要有輕重均勻交替，著力點必須緊貼皮膚，
切忌來回摩擦而造成皮膚損傷。

以上就是５種常見按摩手法，
希望大家喜歡，按摩是很有意思的一件事，
大家不妨學學，多研究研究。