高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！

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高血壓元兇不是吃太鹹？竟是因為缺水！


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【早安健康編輯部】高血壓的病因是由多重因素造 成，除了家族性遺傳外，不良飲 食習慣多是誘發高血壓的主要因 素。許多人多半認為平時飲食過 鹹是造成高血壓的元凶，但是造 成高血壓的根本原因其實是因為 身體缺水 !
缺水為什麼會引起高血壓？血壓分為舒張壓和收縮 壓，正常狀態下，人體的血液總 量及血壓會處於一相對恆定的數 值。
由於血液裡有高達 90% 以 上的含水量，貝曼格利醫學博士 在《喝水好健康》書中提到，血 管可以調節不斷變動的血量，當 身體缺水時血量也會減少，為了 彌補血液中流失的水分，原先正 常的血管就會收縮，周邊的微血 管也會關閉，血管緊縮導致動脈 的壓力上升，就是所謂的高血 壓。
缺水導致血液循環系統出問題
人是水做的！在整個血液循環系統中，血液裡有高 達 90% 以 上都是水分，血液能夠攜帶氧 氣、養分，同時也能帶走體內代 謝的廢物，避免毒素累積。
韓國家醫科權威李承男醫師也說，血液裡 90% 以 上都是水， 只 要我們人體缺少 1~2% 的 水分，各內臟器官及組織細胞就 會缺乏水分和營養。因此人只要 一脫水，血容量馬上就受影響。 身體為了確保循環系統能正常運 作，必會啟動血液調節機制。
人體的血液及循環系統都需要靠水，藉由水分的調 節，能夠平衡人體的酸鹼度，以 及保持組織液和黏膜有足夠的水 發揮作用。同時人體倚賴血液輸 送養分與毒素，一但缺水就缺 血，相關的心血管與新陳代謝器 官可能就會出問題。
身體一旦缺水，將會使得循環系統發生障礙，導致 氧氣與養分無法順利傳輸到身體 各部位。當人體缺氧就會引發各 部位的疼痛與反應，例如皮膚老 化、心肌缺氧導致胸悶、眼睛容 易感到疲勞、猛打哈欠等。 此外，當養分無法傳送到身體各組織細胞，身體便 會缺乏能量來維持生理機能的基 本運作，嚴重的話可能危及生 命。
當身體水分流失造成脫水時，身體細胞會流失 66% 的 水分，連帶地，細胞外的組織液 會流失 26% 的 水分，更嚴重的是，血液循環系 統會流失 8% 水 分。血液裡少了 8% 的 水分會導致什麼樣的後果 ？
身體擔心會因為血液所流失掉的水分，而造成生命 機能運作的機制出問題，此時便 會進入自我保護狀態。 在缺水的情況下，血管壁會收縮，以確保血液正常 流動，長期之下，就會導致動脈 硬化、血管壁收縮的結果而引發 高血壓。
為什麼會誤以為造成高血壓的元兇是吃太鹹呢 ?
這時就要先認識體內水分調度的運作機制。《正確 喝水，一生無病痛》書中提到， 體內要達到水平衡主要需要靠礦 物離子的調度，其中最重要的是 鉀離子和鈉離子。鉀離子和鈉離 子分別在細胞內和細胞外吸引水 分進入。
一旦人體缺乏水分，細胞便會將鉀離子留在細胞 內，讓水分進入細胞；細胞外液 不足或血液中缺水，為了調度水 分便會保住鈉離子，鈉離子其實 就是鹽。腎臟是鈉離子主要的排 泄管道，此時為了吸引水分，腎 臟就會不讓鈉離子從尿液中排 出。
所以，當一個人缺水時，血壓因血管收縮而上升， 體內鈉離子濃度也很高，因此就 會被認為高血壓是因為鈉過多的 關係。

hotakmig

但飲過量水亦會中毒

HKOXSEX

食淡D好過狂飲水， 食太鹹飲太多水，
對身體器官一樣會過勞

HKOXSEX

hotakmig 發表於 2015-7-27 09:54
但飲過量水亦會中毒

其實禾不是太肥, 只是不夠高

PKIP11

Don't think insufficient water only can result in high blood pressure.  Apart from blood, hardening blood vessels and malfunctioning of kidney and heart can also be causes.

馬甸尼

資料十分好, 多謝來相告

high5

thank you very much

maestro

我日日飲幾杯水。。一定冇問題