吃「軟」飯少咀嚼　電腦族肉肉臉上身

akdmh · 發表於 2015-7-11 09:07:12

吃「軟」飯少咀嚼　電腦族肉肉臉上身
許多上班族終日埋首電腦前，為了節省時間，偏好吃精緻柔軟、入口即化的食物，然而咀嚼次數不足，可能使得肉肉臉上身。醫師指出，人的臉部約有80%的表情肌集中在嘴巴周圍，咀嚼動作有助於拉提肌肉、去除臉部多餘脂肪，讓臉部線條更均衡。

上班因長時間使用電腦、吃簡單的軟食，造成臉部肌肉鬆垮，劉淳熙醫師表示(右)可透過加強咀嚼動作鍛鍊表情肌。

根據波士特線上市調統計，高達98.5%的上班族離不開電腦，他們往往潛藏雙下巴、臉部浮腫等肌膚老化問題，從事醫學美容的眼科醫師劉淳熙表示，電腦族不自覺皺眉瞇眼、加上常常低頭打字，飲食為了求簡便，也選擇不需多咬的軟食，長久下來臉頰容易有下垂鬆弛的現象，從鼻翼兩側延伸至嘴巴上方的法令紋也越來越深。

劉淳熙醫師表示，想要有完美臉部線條的女生，就應該多鍛鍊臉部肌肉，因為人的臉部約有80%的表情肌集中在嘴巴周圍，表情肌就是掌控臉部笑容的樣貌及咀嚼能力的關鍵，當臉龐曲線更加立體緊實，笑容就更具魅力。

她舉一般人常用來提神的口香糖為例，咀嚼時可在口腔內邊做「咀嚼操」：同樣力道與時間，在左右臼齒、左右小臼齒與門牙各嚼10次，有助於拉提肌肉、去除臉部多餘脂肪，讓兩側臉部線條達到均衡美感。