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讓你露出老態的7種殺手級食物

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發表於 2015-5-31 10:37:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
前言

image.jpg

西式飲食的傳入,早餐大家已經習慣漢堡、三明治配杯咖啡,下午茶時間喝含糖料、甜點,下了班一杯冰啤酒下肚,壓力也跟著釋放,洋蔥圈、薯條、炸雞也是不可少的下酒菜。長期在這些食物中滿足身心的需求,也可能會傷害我們肌膚真皮裡的膠原蛋白,讓你膚色看起來蠟黃無光澤而顯露出老態。

膠原蛋白是維持肌膚彈性與抵抗皺紋的蛋白質,以下整理7種會讓人提早顯出老態的殺手級食物,檢視一下自己是不是經常吃進這些食物?
不是你的,請選擇放手
要是你的,請握緊雙手

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 樓主| 發表於 2015-5-31 10:37:39 | 顯示全部樓層




1、鹽:

image.jpg

為了健康,飲食中要做到少油、少鹽、少糖。因為攝入過多的鹽會使體內鈉離子增加,導致細胞產生脫水現象,使肌膚失去光澤與水分,長期下來會造成肌膚老化長皺紋,也會增加腎臟負擔。口味較重的人,要多喝水讓皮膚能夠儘快的排毒,才能維持好膚質。

2、人工甜味劑:

image.jpg

吃糖確實會讓人心情愉悅,但過量的話,容易使人老化、肥胖、罹癌、糖尿病和心血管疾病。時下流行的碳酸飲料、糖果、餅乾、蛋糕等食物,都加入了大量的人工合成甜味劑,過量會影響腸道消化酶的正常分泌,而破壞消化系統。

糖份和蛋白質在體內結合,會產生「糖化反應」,不僅傷害皮膚膠原蛋白,導致皮膚鬆弛,還會降低皮膚的新陳代謝,無法生成新的肌膚細胞。

3、油炸食品:

image.jpg

油炸食物,香香酥酥的,最能引起口慾。洋蔥圈、薯條、洋芋片、炸雞排、甜甜圈這些油炸食品,含反式脂肪,會在我們體內形成壞的膽固醇,導致血管阻塞、血球細胞硬化,影響機體代謝和心血管功能。

油炸食品熱量高易導致肥胖,反式脂肪酸會促進體內炎症,破壞膠原蛋白合成。烘焙食品或是餅乾等食品,要盡量避免配料表有氫化植物油的食物。

4、碳水化合物:

image.jpg

碳水化合物(醣類)是我們飲食中最主要的能量來源,但現在過度精緻化的白米等碳水化合物,其營養素在加工過程中已經被破壞了,對人體其實並沒有太多好處。如果新鮮蔬果也攝取不足,再吃進一些蛋糕、餅乾、糖果或高糖分的飲料等食物,就會讓你攝取過量的碳水化合物,這些食物會加速讓你更疲累。

5、紅肉:

image.jpg

牛羊肉等紅肉類含有飽和脂肪酸,會在體內產生自由基,破壞皮膚細胞,加速老化。紅肉含豐富鐵質,對女生雖好,但不宜過多食用,一天兩片剛好。可以白肉搭配新鮮蔬果,提高抗氧化能力,延緩衰老。

6、辛辣食物:

image.jpg

適量的辣可以促進代謝功能,辛辣食物吃多了會造成血管擴張和膚色不均,或過敏反應,尤其會對更年期婦女的皮膚造成傷害。

7、酒:

image.jpg

酒精會加快體內血液迴圈,使皮膚散發水分加快,臉上水分大量散發後,皮膚就失去光澤。而喝酒過多會影響肝功能,導致毒素蓄積體內,而影響到皮膚,導致皺紋、鬆弛等皮膚問題,顯露出老態。
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發表於 2015-5-31 13:50:14 | 顯示全部樓層
要食少D
E 7種了
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 樓主| 發表於 2015-5-31 13:55:29 | 顯示全部樓層
HKOXSEX 發表於 2015-5-31 13:50
要食少D
E 7種了

可以食多D白肉,雞鷄🐔丶魚🐟代替紅肉
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發表於 2015-5-31 21:22:55 | 顯示全部樓層
選擇食物要上下兼顧...要食得健康有營養...少食垃圾食物 ...食品安全不能少...
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發表於 2015-5-31 22:13:02 | 顯示全部樓層
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 樓主| 發表於 2015-5-31 22:48:15 | 顯示全部樓層
smallthings 發表於 2015-5-31 21:22
選擇食物要上下兼顧...要食得健康有營養...少食垃圾食物 ...食品安全不能少...

不過好多人5多著重
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發表於 2015-6-1 00:10:00 | 顯示全部樓層
資料十分好, 多謝來相告
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發表於 2015-6-1 08:11:44 | 顯示全部樓層
But I love spicy food
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發表於 2015-6-1 08:28:20 | 顯示全部樓層
隨心 發表於 2015-5-31 10:37
前言

儘管好多人5多著重,都要小心食用 !
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發表於 2015-6-1 22:04:12 | 顯示全部樓層
頭5樣食哂!
民主黨關鍵時刻賣香港!
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發表於 2015-6-1 22:18:09 | 顯示全部樓層
海洋之心 發表於 2015-6-1 22:04
頭5樣食哂!

禾刀係!
少年易老學難成、一寸光陰不可輕,
未覺池塘春草夢,階前梧葉已秋聲。
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發表於 2015-6-1 22:19:02 | 顯示全部樓層
隨心 發表於 2015-5-31 10:37
前言

好難走得出播  
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 樓主| 發表於 2015-6-1 22:25:10 | 顯示全部樓層
heroyu 發表於 2015-6-1 22:19
好難走得出播

真系好難,盡量啦
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宝石蓝 發表於 2015-6-1 22:18
禾刀係!

不酒不辣!
民主黨關鍵時刻賣香港!
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發表於 2015-6-1 22:48:18 | 顯示全部樓層
隨心 發表於 2015-6-1 08:25
真系好難,盡量啦

不偏食 樣樣食d 均衡吸收 適當運動

咁就得㗎喇

All we are is dust in the wind...................................................................
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發表於 2015-6-1 23:55:20 | 顯示全部樓層
出街食都難免
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發表於 2015-6-3 13:39:06 | 顯示全部樓層
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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發表於 2015-6-3 19:28:59 | 顯示全部樓層
原來係企害禾
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發表於 2015-6-3 20:33:54 | 顯示全部樓層
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Normally, I eat bread in the morning.
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