「無手機焦慮症」　廿問便知你有冇

man36951 · 發表於 2015-5-20 09:08:24

當今世上，除了冇錢、冇車、冇樓、冇戀人會讓人十分焦慮外，還有一樣沒有了你或許會周身唔自在。這個就是跟你朝夕相對、親過老婆仔老公仔的手機大人。這個手機上癮現象不是鬧着玩，而是有根有據可驗證，科學家喚作「無手機焦慮症」(nomophobia，即no-mobile-phone-phobia)，只要你依着問卷問問自己，就知自己有沒有。

美國愛荷華州立大學圍繞着「無手機焦慮症」四大範疇制定問卷：一，不能溝通；二，失去聯繫；三，無法獲取資訊；以及四，不夠方便，並在301名學生身上進行測試。

你是否不能沒有手機?答答以下的問題，1分為完全不同意，7分為十分同意，把分數加起來，找出答案吧！

1.若不能持續從智能手機獲取信息，我會感到不舒服。
2.若不能隨時隨意看到手機的信息，我會生氣。
3.若無法從手機上獲取消息（如天氣、突發事件等），我會緊張。
4.若不能使用手機的功能時，我會生氣。
5.若手機電池不足，我會怕。
6.若超越了每月數據上限，我會恐慌。
7.若手機無信號或無法連接到Wi-Fi，我會不斷檢查是否有信號或接通Wi-Fi網絡沒有。
8.若我不能用我的手機，我會害怕會給隔絶了。
9.若有一會不能看手機，我有看它的慾望。

如果我沒有攜帶手機，我會……
10.我會感到焦慮，因為我不能立刻跟家人或/和朋友聯絡。
11.我會擔心，因為我的家人或/和朋友找不到我。
12.我會緊張，因為我不能夠接收短信和電話。
13.我會着急，因為我無法跟家人或/和朋友保持聯繫。
14.我會緊張，因為我不知道是否有人曾試圖找我。
15.我會焦慮，因為跟家人和朋友的聯繫中斷了。
16.我會緊張，因為跟上線的「我」分開了。
17.我會不舒服，因為不能緊貼社交媒體和網絡資訊。
18.我會覺得尷尬，因為我無法查看網絡和其他聯繫的更新通知。
19.我會感到焦慮，因為我無法查看我的電子郵件。
20.我會覺得奇怪，因為我不知所措。

你的得分結果：
20：完全不焦慮。你跟手機關係健康，分開也不成問題。
21-60：輕度焦慮。你會因為手機在留在家裏或在某些地方卡住不上不到WiFi而坐立不安，但焦慮不算嚴重。
61-100：中等焦慮。無論走在街上或是跟朋友一起你都要查看手機，聯繫不上會感到焦慮。
101-120：嚴重焦慮。忍不到60秒不查看你的手機。你早上起床第一件事和晚上臨睡時都要看一看，並且主宰整天大部份的時間。或許是時候要關注這個情況。