十種健康食品

華源fion

海鮮之外，也一定要多吃以下十種健康食品。

            第一是番茄，番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌症的幾率，它還是最佳的維他命C來源。

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     第二是菠菜，富含鐵及維他命B，能有效防治血管方面疾病，並能預防盲眼症。

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     第三是堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並能降低血液中的三酸甘油脂，是預防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。

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      第四椰菜花，它富含胡蘿蔔素及維生素C，長期食用可以減少患乳癌、直腸癌及胃癌的幾率，最佳的食用方法是，簡易烹調後使勁地咀嚼，白菜、豆芽也是不錯的選擇。

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     第五是燕麥，每天食用燕麥麥片可以降低膽固醇，它所含的豐富纖維會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控制體重的目的。

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      第六是鮭魚，經常食用可以防止血管阻塞，預防老人癡呆等疾病。

華源fion

      第七是大蒜，它有極佳的防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，並有清血的效用，殺菌功能也備受科學家強力推薦。

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     第八是草莓，在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心臟病和癌症，並能增進腦力。

華源fion

     第九是綠茶，經常飲用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發現，每天喝10杯綠茶，可以減少患心臟病的風險。

華源fion

     第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。

BB29

我都要食健康食品

CHUNGi020

收到
以後日日都食

華源fion

CHUNGi020 發表於 2015-3-15 23:24
收到
以後日日都食

記得食就巧啊

華源fion

BB29 發表於 2015-3-15 23:22
我都要食健康食品

最緊要均衡飲食啵

CHUNGi020

華源fion 發表於 2015-3-15 23:29
記得食就巧啊

請放心
一定會

assusys

十種健康食品

dingpong

華源fion 發表於 2015-3-15 23:17
第十是紅酒，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但千萬不能過量。

十種健康食品不夠架. 要加埋FION的DUP骨正菜. 定期進食就更正.

garyksli

多謝分享, 以後日日食~

Peers123

注重飲食,注重身體

leekf111

我要食番茄飯