黑色補腎食物有效緩解腎虛＂初老症＂

cheese51 · 發表於 2014-12-28 12:54:46

面部斑點增多，黑眼圈不斷增大，都是腎虛惹的禍，而且女人腎虛易變老，那麼怎樣養腎最適合呢？其實黑色食物都有滋陰養腎，延緩衰老的作用，所以可以考慮多吃吃黑色食物。下面一起來看看小編整理的黑色食物補腎食譜吧。

黑豆黨參粥
　　材料：黑米、黨參、茯苓、冰糖或者蜂蜜少許
　　制作方法：將黑米、黨參以及茯苓切片洗淨，放入砂鍋中，加入適量水，用大火熬開後，文火熬制2小時，出鍋前在鍋中放入少許冰糖或者蜂蜜即可。
　　療效：黑米黨參粥具有滋陰補腎、補氣健脾的功效，如果氣虛體弱、脾胃虛弱、腎氣不足的話，是相當好的一款食療補品。
　　四黑粉
　　材料：黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
　　制作方法：購買以上食材，將其打成粉末狀，取新鮮的保鮮袋將四黑粉包裝成一小包放入冰箱，每天早晨取一份，用開水沖熟放入少許蜂蜜即可食用。
　　療效：黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有強腎健氣的效果，不少MM平時工作繁忙，不一定有時間每天給自己做補腎大餐吃，但是四黑粉把平時具有補腎效果的食物打成容易吃的粉狀，吃的時候沖調即可，即使出差也可以隨身攜帶，相當方便。

cheese51 · 發表於 2014-12-28 12:55:12

烏雞黃芪湯
　　材料：烏雞一只，黃芪少許，姜片少許
　　制作方法：將烏雞洗淨去皮切塊，將黃芪與姜片洗淨後放入鍋中，放入適量水，大火煮開後文火熬制至雞肉變軟爛即可。
　　療效：烏雞含有賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，具有滋陰補腎、養血益肝、退熱、補虛作用，能調節人體免疫功能，抵抗衰老。而黃芪作為傳統的補氣食物，對於氣虛的MM來說，則有益氣養血的效果。
　　黑豆紅棗飲
　　材料：黑豆，紅棗，少許黃豆
　　制作：將黑豆以及黃豆浸泡過夜，將黑豆、黃豆以及紅棗放入豆漿機中打成濃黑豆漿，做早晚餐飲料即可。
　　療效：常喝黑豆紅棗汁能夠補脾益腎、活血利水、祛風解毒。適用於治療脾虛血虧、腎虛消渴、腰痛浮腫、丹毒、風寒濕癬、頭目眩暈、盜汗。

cheese51 · 發表於 2014-12-28 12:55:42

鵪鶉蛋燒板栗
　　材料：鵪鶉蛋250g，栗子250g，胡蘿卜1根，杜仲10g，小棗5枚，大蔥2g，姜片3g，高湯少許。
　　制作方法：將鵪鶉蛋放入鍋中，放入杜仲煮熟後過冷水去皮備用。將胡蘿卜切塊，栗子煮熟去皮。將鵪鶉蛋沾淀粉掛漿，鍋中放入少許油，放入鵪鶉蛋煎到微黃撈出備用。鍋中加油，放入蔥姜煸出香味，放入胡蘿卜煸炒，之後放入栗子、小棗、高湯燉十分鐘後放入鵪鶉蛋，入味後收汁即可。
　　療效：鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、養血安胎之功，配以養胃健脾、補腎強筋之栗子，共同達到養血益氣、強壯筋骨的作用。
　　山藥木耳炒核桃仁
　　材料：山藥半根切片，黑木耳30g泡發撕開待用，核桃仁一把，枸杞一把，蔥姜蒜少許
　　制作過程：水燒開後放入山藥和木耳焯一下，過冷水，保持口感脆爽。熱鍋，放入油、蔥姜蒜爆香，放入山藥、黑木耳炒香，出鍋前放入一把核桃仁即可。