習慣晚睡的人，20年後全都後悔了，但都來不及了！

怎麼那麼煩

一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺。

五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

人體24小時使用手冊，必看！




健康是一輩子的寶藏，分享給你珍惜的親朋好友吧！

閒雲占

好多人知易行難!

PKIP11

Better follow the physiological clock.

fortunerfamily

还好早把这个坏习惯改掉了。。

artlo

多謝分享, 都市人很難依照此規條.

playerboy

sometime no choice as there are still work to be done.

limc

冇時間做愛？

Wrqmm

閒雲占 發表於 2014-11-11 12:05
好多人知易行難!

贊同，依家有幾多個香港人可以早訓的啊

yumyum11

Difficult to follow! thank you for the sharing anyway!

四圍食

早睡早起身體好

hkmessi123

唉！要試吓早睡早起。

hungyiu

增廣見聞

willywng

回復 怎麼那麼煩 #1 的帖子

What happen when you travel to a different time zone?

HKOXSEX

早睡早起身體好

tky2011-2

怎麼那麼煩 發表於 2014-11-11 10:42
一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在 ...

早睡 ? 不易 !

intime

怎麼那麼煩 發表於 2014-11-11 10:42
一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在 ...

我都吾會太夜訓的.     

iamboyboy

哈哈哈! 好彩我慣咗早瞓.

隨心

怎麼那麼煩 發表於 2014-11-11 10:42
一、晚上9-11點為免疫係統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在 ...

最中2個公仔圖

edwyy

早睡早起身体健康！

assusys

習慣晚睡的人，20年後全都後悔了，但都來不及了！