【快速入睡法】(一會你就不思不覺睡著了)

sexgo

頭正，兩手平開，雙腳張開，全身呈“大”字型躺，

1、把思想集中在頭部，放松，放松，再放松，大概十秒；

2、把思想轉到在左手上，放松，放松，再放松，大概十秒；

3、把思想轉到在左手腳上，放松，放松，再放松，大概十秒；

4、把思想轉到在右腳上，放松，放松，再放松，大概十秒；

5、把思想轉到在右手上，放松，放松，再放松，大概十秒；

6、把思想轉到頭上，放松，放松，再放松，大概十秒；

。。。。。從頭開始，按順時針方向，輪著來，

頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭，左手，左腳，右腳，右手，頭， 。。。。。。。。無窮無盡，一會你就不思不覺睡著了

別轉太快，

goodlok

我平時十秒都唔洗訓到
但要搞以上禁多野
我諗要多好多時間

cc489

集中注意力地放鬆，謝謝分享

mind_storm

looks complicated, but the key seems to be relax

thank you for sharing ~

westterry170

我都看英文小說輔助培養睡意

maestro

我又咁睇啲字都有少少被催眠嘅現象

tommy2oo5

我中文太差喇得，點樣樣將思想轉黎轉去

lucent

試吓得唔得先。

playerboy

I think there different way for different people

PKIP11

Tried last night, but did not work.

小西文

其實我都係唔駛10秒訓到O個D人= =
樓主所講D好繁雜

yu0000

不停集中去做野，會唔會越做越精神？
下次訓唔著試試先！

hknin10

從來都一上床就訓得着

spkyou2

回復 sexgo #1 的帖子

我想我更訓吾到啦

panasonictv

我昨晚試過未能成功，可能有人適合，有人用不著。

JohnathanKam

睡覺未能成功

WalterSmith

我試過，真係得！

唐怕虎

lately, I do have a hard time falling asleep
so I will give this a go to see if it works for me
hopefully, one will falls asleep midway through the relaxation excercise which seems quite long

ckpong8

对于我这种较难入睡的人什么方法都可以试用的，谢谢

pacificlub

回復 sexgo #1 的帖子

let me try!