春天病？全方位計劃教你「抗過敏」

雕傑鵰嘔夫 · 發表於 2014-4-27 16:38:04

季節轉換忽冷忽熱，加上春天百花盛開，花粉處處飛，因過敏性鼻炎求診的人數大增，哈啾哈啾鼻水流不停，實在苦不堪言。其實抗過敏的撇步就在你身邊，跟著專家從飲食、生活習慣、中醫調理做起，讓過敏不再折磨你！我們特別挑選華人健康網與康健雜誌提供的15篇抗敏文章，幫助你平平安安過春天!

飲食篇│

生物類黃酮（bioflavonoid）是一種抗氧化物，能夠幫助調節免疫力、清除自由基。百香果與鳳梨是生物類黃酮最多的水果，且鳳梨含有一種獨特的「鳳梨酵素」（bromelain），不但可以分解蛋白質與脂肪，還有助緩解皮膚、鼻子的過敏症狀，減輕鼻塞症狀、讓呼吸較暢通。

不過鳳梨對某些體質的人來說，可能會有問題，例如腸胃虛弱，或是有腎臟問題的患者，相對來說，百香果性質更為平和，多吃這些水果是鼻過敏患者很好的選擇。

雕傑鵰嘔夫 · 發表於 2014-4-27 16:39:01

飲食篇│

試試看當起床鼻過敏症狀發作時，就先泡杯熱紅茶、綠茶或花茶都可以，在裡面加入幾片新鮮檸檬切片，檸檬的酸性可以預防、改善鼻過敏症狀，也有助於減緩早晨咳嗽與打噴嚏的情況。

飲食篇│

蕁麻葉中所含的「槲皮素」（Quercetin）可以減少身體產生的組織胺，進而預防過敏反應、消解過敏症狀，自古以來便是用來治療花粉症和其它過敏症狀的傳統療法，有助於緩解鼻子、眼睛的充血現象。且根據美國「自然療法」學院機構所做的蕁麻藥效實驗，證實了蕁麻對於鼻過敏的確有緩解效果。

雕傑鵰嘔夫 · 發表於 2014-4-27 16:39:45

飲食篇│

金針菇中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性症狀，就算平時無過敏的人，也可以透過吃金針菇來加強免疫系統，對於抗癌亦有功效。

蜂蜜中含有的微量蜂毒在臨床實驗上可用於支氣管、氣喘等過敏症，另外當中含有的花粉粒，也會讓人體在長期食用下，漸漸對花粉產生免疫力，進而減少過敏的發生。

飲食篇│

透過飲食由內調整體質，強化孩子體內的防護力，是重要關鍵之一。

如果懷疑小兒有過敏體質，或是有過敏體質的家族史的話，為避免誘發其過敏體質，吃母奶是最佳的策略，而水解蛋白奶粉是退而求其次的選擇，在無法餵食母乳的情況下，才改用水解蛋白奶粉。

雕傑鵰嘔夫 · 發表於 2014-4-27 16:40:26

生活篇│

當發現過敏日益嚴重，要趕緊看醫生、使用急救藥物，除了緩解症狀，也可能因此保住一命。如果出現熊貓眼、鼻塞很久都沒好、呼吸時有咻咻聲等症狀，別再拖了，去找醫生尋求治療對策吧。

生活篇│

引發過敏性鼻炎的常見過敏原有塵蟎、灰塵、動物皮毛、蟑螂分泌物、黴菌、花粉，或海鮮、花生、蛋等食物。這些過敏原可能誘發過敏體質者產生一連串的免疫反應，使患者的鼻部組職發炎。

若再加上溫差、濕度變化，或是吸入香菸、煙霧、劇烈情緒波動或運動出汗等誘發因子推波助瀾，則鼻塞、鼻癢、流鼻水、打噴嚏、眼睛癢、眼睛紅腫及黑眼圈等鼻過敏的症狀就紛紛顯現。