10種天然潔齒食物

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「病從口入」，把好口腔這道關，身體才能健康。最近在美國和英國，潔齒食物變得十分流行，它們不僅能堅固牙齒，而且對口腔衛生也有好處。




美國一所牙科保健中心牙齒美容醫師凱瑞薩姆·扎迪博士為您總結了10種天然的潔齒食物。

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1. 草莓



堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。

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2. 花菜




它可以作為「磨砂膏」，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

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3. 西瓜



兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止「自由基」分子氧化導致的牙齒老化。研究表明，吃維生素C含量高的食物，患牙齦疾病的概率會降低。

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4. 橙子




橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

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5. 蘋果




嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

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6. 深色蔬菜




暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

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7. 奶製品


研究認為，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。



另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

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8. 豆類



這類食物可以充分「擦凈」口腔，刺激唾液產生。

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9. 葡萄



葡萄中的清潔酶——— 蘋果酸，會使牙齒亮白。

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10. 水



平時要做到，飯間抿少量的水，飯後漱口。

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希望各位都能擁有一口潔白的牙齒

henry1328

潔白牙齒 外貌禮儀 人人歡喜

parma

禾副係假牙

愛我別走

我至愛食花菜，但都係好多爛牙
多謝分享

steven2012

我好喜歡西瓜,橙

浩科

潔白牙齒 外貌禮儀 人人歡喜

controllboy

這些都是我平時我吃的東西, 但都沒有洁齒的作用

Peers123

parma 發表於 2014-3-13 21:28
禾副係假牙

去幫襯朱咪咪囉

Peers123

愛我別走 發表於 2014-3-13 21:54
我至愛食花菜，但都係好多爛牙
多謝分享

你梗係唔擦牙啦