孕婦飲食的十大不宜

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孕期的合理飲食對胎兒的健康發育和成長具有非常大的影響。所以，在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。

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一、不宜高脂肪飲食：

醫學家指出，脂肪本身雖不會致癌，但長期嗜食高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘髮結腸癌。






同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。大量醫學研究資料還證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向，而且與長期高脂肪膳食有關。如果孕婦嗜食高脂肪食物，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。

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二、不宜高蛋白飲食：

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期高蛋白飲食可影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。




研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟腎小球濾過功能的負擔。還有學者認為，蛋白質過多地積存於人體結締組織內，可引起組織和器宮的變性，易使人罹患癌症。

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三、不易高糖飲食：

義大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症或需要剖腹產的機會，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。





另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優生。

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四、不宜高鈣飲食：

孕婦盲目地攝入高鈣飲食，如大量加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。





營養學家認為，孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症;出世后，患兒會囟門過早關閉、顎骨變寬而突出、鼻樑前傾、主動脈窄縮等，既不利於孩子的生長發育，又有損後代的容顏美。一般說來，孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的乳製品、魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

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五、不宜過度鹹食：

有些孕婦由於飲食習慣嗜好鹹食，尤其是北方居民較嚴重。現代醫學研究認為，食鹽量與高血壓發病率有一定關係，食鹽攝入越多，發病率越高。



眾所周知，妊娠高血壓綜合症是孕期婦女特有的一種疾病，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發生子癇而危及母嬰安康。孕婦過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合征，因此，建議孕婦每日食鹽攝入量應為6克左右。

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六、不宜嗜食酸性飲食：

孕婦在妊娠早期可出現挑食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕癥狀，不少人嗜好酸性飲食。然而，聯邦德國有關科學家研究發現，妊娠初期如果母體大量攝入酸性藥物或其它酸性物質，可能會影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形。






隨著胎兒日趨發育成熟，其組織細胞內的酸鹼度與母體逐步接近，受影響的程度會逐漸減小。因此，孕婦在妊娠初期不宜多用酸性藥物或酸性飲食。

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七、不宜濫服溫熱補品：

孕婦由於周身的血液循環系統血流量明顯增加，心臟負擔加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處於擴張、充血狀態，加上孕婦內分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易導致水、鈉瀦留而產生水腫、高血壓等病症。再者，孕婦由於胃酸分泌量減少，胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃部脹氣、便秘等現象。




在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢、氣機失調、氣盛陰耗、血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至引發流產或死胎等。

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八、不宜食用霉變食品：

當孕婦食用了被黴菌毒素污染的農副產品和食品，不僅會發生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎兒。因為在妊娠早期的2-3個月，胚胎著床發育，胚體細胞正處高度增殖、分化階段，黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變，導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形，如先天性心臟病、先天愚型等，有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面，在妊娠中後期，由於胎兒各器官功能尚不完善，特別是肝、腎的功能十分脆弱，黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。大量醫學研究資料證實，黴菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等。此外，如果母體因食物中毒而發生昏迷、嘔吐等癥狀，也對胎兒的生長發育極為不利。

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九、不宜長期素食：

有些孕婦為了追求孕期的體態「健美」，或由於經濟條件限制，長期素食，這不利於胎兒的生長發育。據研究認為，孕期不注意營養，由於蛋白質供給不足，可使胎兒腦細胞數目減少，影響日後的智力，還可使胎兒發生畸形或營養不良。



如果脂肪攝入不足，容易導致低體重胎兒的出生，嬰兒抵抗力低下，存活率較低;對於孕婦來說，也可能發生貧血、水腫和高血壓。日本醫學家研究發現，吃素食的婦女所生的嬰兒，由於缺乏維生素B12，往往會患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月後，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩定的能力，出現頭和腕等不自主運動;如不及時治療，易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。

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十、不宜喝刺激性飲料：

醫學研究證實，孕婦飲酒後酒精可通過胎盤進人胎兒體內，直接對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官的畸形與缺陷，如小頭、小眼、下巴短、腦扁平窄小、身子短，甚至發生心臟和四肢的畸形;有的胎兒出生后則表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。



而孕婦飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，單寧也可同食物中的其它營養成分凝集而沉澱，影響孕婦、胎兒對蛋白質、鐵、維生素等營養元素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵而貧血，對母兒均不利。此外，孕婦多喝冷飲，多吃涼食，可出現胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉等癥狀。

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最後希望各位準媽媽都能產下健康、可愛的BB

parma

大肚就要注意

henry1328

孕婦飲食小禁忌

以上影片乃youtube提供,與本站無關; 若無法觀看,可查看原網址。

(1)不宜高脂肪飲食：長期高脂肪膳食，會增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。高脂肪食­物增加催乳激素合成，促使發生乳腺癌。而高纖維的韭菜容易影響 賀爾蒙的分泌,且易造成噁心、嘔吐。
(2)不宜高蛋白飲食：高蛋白飲食，增加胃腸道負擔，產生大量硫化氫、組織胺等有害物­質。影響孕婦食慾，容易腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等。
(3)不宜高糖飲食：孕婦血糖偏高，胎兒體重過重生產不順、增加先天畸形發生率、出現­妊娠毒血症的機會。血糖過高也會加重孕婦腎臟負擔。麥芽糖
(4)不宜高鈣飲食： 孕妃盲目地補鈣，大量飲用牛奶，鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎­兒有可能得高血鈣症，囟門太早關閉、顎骨變寬突出不利發育。
(5)不宜過多鹽： 鹽孕晚期的準媽媽們如果食用過多的鹽，容易造成浮腫。這是由於懷孕後，準媽媽的內分泌­發生了變化，導致水滯留。壓迫到孕婦的下肢靜脈，使血液的回流受阻。
(6)味精應少吃：味精的主要成分是谷氨酸鈉，血液中鋅與之結合後會從尿中排出。食用­過多的味精，會消耗大量的鋅。鋅是胎兒生長發育的重要微量元素。
(7)不要吃太辣.烤焦：辣椒有大量的維生素，烹飪食物好材料，但是辣椒有刺激腸胃、­引起便秘、加快血流量等影響。應當少吃。
李醫師:薏仁。薏仁功效活血排膿,刺激子宮收縮,不宜早期食用
(8)喝茶要適量： 孕婦假如喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中的咖啡因，服用­過多會刺激胎動增長，不利胎兒生長發育。
(9)不要貪冷飲 ：超市果汁飲料，通常都含有食用色素、甜味劑、果糖、葡萄糖或者蔗糖等多種添加劑，會­促使體重迅速增加，還容易使自身的血糖升高。

孕婦的飲食及營養

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火馬

啲人話．．．．．大肚婆唔好食蟹．．．．．．．否則BB會好多手！

heroyu

Peers123 發表於 2014-3-9 21:08
孕期的合理飲食對胎兒的健康發育和成長具有非常大的影響。所以，在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食。

孕婦當然要小心飲直

assusys

孕婦飲食的十大不宜

hkwatcher

回復 Peers123 #1 的帖子

其實呢度提到嘅十樣食物, 正常人都唔適宜啦 [營養師都教大家要三低(低塩低糖低脂)一高(高纖)及戒刺激性物質如煙、酒、辣椒、藥物等], 更何況係孕婦呢 !

kickassoff

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祖C

大肚滾婆食用真的要很小心