感冒飲食5宜5不宜

siaoneu

感冒雖不是什麼大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期間，人通常會覺得沒有胃口，但是啥都不吃更不利於身體的恢復。感冒期間的飲食宜忌。

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冬季感冒 多吃5種食物

1、清淡的湯和粥。

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。

2、清蒸的雞和魚。

人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

3、蘿蔔。

蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。



4、洋蔥和大蒜。

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

5、蜂蜜。

其中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

siaoneu

冬季感冒 別碰5種食物

1、甜食。

無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。



2、高鹽食物。

減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

3、粗纖維食物。

感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。



4、太辣的食物。

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發噁心、嘔吐的風險。



5、濃茶、濃咖啡。

濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食管反流。

最後要提醒大家，千萬不要迷信傳說中的 “飢餓療法”，不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降，對感冒病情好轉沒有任何幫助。

manunited_club

感冒飲食宜忌，對病情好轉有幫助

schmid9394

Lesser sugar & lesser salt now....

之琳

近來天氣忽冷忽熱，容易引起感冒，大家要小心身體啊

車呀文

感冒最適宜休息, 食少D無所謂

parma

感冒冇胃口,食粥至m

Hulaalaa

剛剛感冒病完！

kncc

感冒食粥 ok la

JIMMYBOY

養生必知

henry1328

感冒類病情要注意的飲食

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現代醫學的看法，所有的毒藥，就是我們吃的一般的藥物或食物，它要經過十二指腸吸收以­後，經過肝門靜脈進入肝臟，然後進入肝臟以後，在肝臟裡頭經過解毒的過程，而把那些毒­統統都濾過，以後才送到全身去，而這濾過下來的這些毒，都會留在肝裡面，所以古時候的­科學，其實是很發達的。

　　中醫的看法：
（1）肉或者是肝臟，落到地上，沾不了灰塵的這種肉、肝都不可以吃。

（2）像豬肉，假如說掉到水裡頭而會浮起來的也都不可以吃。

（3）所有的亁肉，肉它不會亁，放在火裡面去燒的時候都不會動，可是見到水它會浮動的­，那種也都不可以吃。因為肉裡面已經腐壞。

（4）六畜的肉，你把牠殺了，牠的熱血不斷，就是這個肉裡頭還繼續留著血水的，這種肉­也不可以吃。

（5）所有動物的五臟，還有魚，這一類的東西，假如丟到地上，而不會沾上塵土的，這種­肉也都不可以吃。

（6）肉跟魚放在那裡，狗也不吃，鳥也不啄，這種肉一定不可以吃，因為它一定有毒。

goodchest

近來天氣引起感冒，大家要小心身體啊

andyy

有感冒時一定跟住來食

assusys

感冒飲食5宜5不宜

~VaDeR~

KEEP起個帖以備不時之需

浩科

幾有用留住先,THX

hkmessi123

回復 siaoneu #1 的帖子

成日感冒，一定要儲起呢個貼文先！

手心里的眼泪

下次感冒時會注意

wealthfong

流感高峰期,注意飲食可健康!