健康常識 [转载]

紅磡春妹 · 發表於 2014-3-1 22:44:10

健康常識
1、如果脸上长出了讨厌的小痘痘，应该选择哪种食材？酸奶
2、皮肤上出现了毛孔粗大的问题，需要依靠什么来解决？黄瓜
3、秋冬季节，人们总会受到皮肤干燥的困扰，吃什么可以保持肌肤水份？猕猴桃
4、想要淡化色斑，除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果？番茄
5、想要拥有明眸的mm应该吃什么，才能让眼睛真正拥有动人魅力？胡萝卜
6、早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘烦恼？水
7、女性常常受到体寒的困扰，用什么彻底解决问题？生姜
8、office lady工作压力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感？杏仁
9、吃什么可以增加女性荷尔蒙，使你青春常驻？芝麻糊
10、要想成为骨骼强健女性应该吃？排骨汤
11、指甲出现白色星星缺乏？钙
12、中老年女性关节痛食？海米
13、减肥吃？豆沙面包
14、茶饮对心情有好处？大麦茶
15、汤饮能缓解紧张？酸辣汤
16、面部浮肿吃什么？冬瓜
17、一整天对着电脑眼干吃什么？香蕉
18、上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感？坚果、巧克力
19、有排毒功效的是？山药

八大死得快食物
1、猪肝，一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上，而一个人若摄入过多的胆固醇，会导致动脉硬化。
2、油条，油条中的明矾，是含铝的无机物，不可经常食用。
3、烤肉，由于烤肉在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。
4、皮蛋，一般制造商在制作皮蛋时，常添加定量的铅，我们若经常食用，会引起铅中毒。同时，还会造成身体内钙质的流失。
5、菠菜，菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏，“男人缺锌，会无法抬头作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。
6、味精，每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则，多则有害无益。
7、腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。
8、臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

全球十大长寿食物排行榜
1、苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
2、鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3、大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
4、草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素 C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
5、胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
7、绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
8、大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。
9、牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
10、辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

癌 “最不喜欢的朋友”
胃癌最不喜欢的朋友—大蒜
肝癌最不喜欢的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜欢的朋友—西兰花
肺癌最不喜欢的朋友—菠菜
腸癌最不喜欢的朋友—茭白
乳腺癌最不喜欢的朋友—海带
皮膚癌最不喜欢的朋友—蘆筍
宫颈癌最不喜欢的朋友—黃豆