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日常刷牙的幾個錯誤方式

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發表於 2014-1-7 07:47:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.jpg

俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命。儘管如此之怕,有牙病需要看醫生的人卻越來越多,這裡面有一個重要原因,就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣,有可能是錯的 !有健康的牙齒,才能欣賞健康的飲食。

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 樓主| 發表於 2014-1-7 07:47:05 | 顯示全部樓層
錯誤1. 冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實驗室研究發現,這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。

建議:刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯誤2. 刷牙使勁太大

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

建議:200克的力量就足夠,大約相當於手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

2.jpg

錯誤3. 刷牙橫着刷

調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。

刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌,而不是損傷牙齒本身。

橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

建議:正確的刷牙方式是順着牙齒的縫隙豎著刷。
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 樓主| 發表於 2014-1-7 07:47:06 | 顯示全部樓層
錯誤4. 刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣,認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附着在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議:刷牙不少於2分鐘。先漱口,濕潤有利於牙膏中有效成分起作用,從門牙開始細緻地豎向刷乾淨,尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。由於牙菌斑的生長周期是12~24小時,所以即使出差在外,24小時也至少要刷牙一次。

錯誤5. 刷牙時間不對

98%的中國人每天早起刷牙,然後吃早餐。這樣的結果是,牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上,而是隨着早餐吃到了肚子里。

建議:飯後20分鐘刷牙。起床后清水漱口,吃早飯,飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后,最好在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響過去后再刷牙,避免對牙齒表面造成更大的傷害。

錯誤6. 刷牙后漱口次數太多

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層,保持一段時間細菌不會快速生長,過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙,這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。

建議:1次漱口10秒就夠。實驗發現,刷牙后當我們吐出第一口漱口水的時候,95%的有效成分都被吐掉了,第二口又會吐出剩餘5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了,漱口時間保持10秒左右就好。
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 樓主| 發表於 2014-1-7 07:47:07 | 顯示全部樓層
錯誤7. 口腔乾燥、熬夜、喝水少

這些情況會導致齲齒高發。現在的人對着電腦的時間多,開口說話的時間少,唾液的分泌也會相應減少。唾液有平衡口腔生態的功能,晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期,而口腔乾燥會使細菌滋生。

建議:多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分,其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。

錯誤8. 用大牙刷才刷得乾淨

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議:選擇一把大小合適的牙刷,牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。一把牙刷的使用壽命最好不超過1個月,電動牙刷3個月更換一次牙刷頭因為電動牙刷的力度更溫和,而且刷毛的設計更利於牙齒清潔,所以使用的壽命可以更長。
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 樓主| 發表於 2014-1-7 07:47:08 | 顯示全部樓層
6 種食物最傷牙

這6種食物分別為軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。

食物對牙齒的損害,其實就在於其中所含的酸性物質,這些酸性物質會溶解牙釉,進而導致蛀牙。

小竅門減少傷害

兩餐之間少吃零食;用吸管喝飲料,減少牙齒直接接觸酸性物質的幾率 ; 飯後用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖 ; 在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪進食后至少20分鐘后刷牙用含氟牙膏。
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發表於 2014-1-7 08:02:23 | 顯示全部樓層
堅持愛牙護齒的習慣!
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發表於 2014-1-7 08:32:32 | 顯示全部樓層
Thank you for sharing useful information
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發表於 2014-1-7 10:19:51 | 顯示全部樓層
諗起去見牙醫都心驚驚!
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發表於 2014-1-7 11:17:49 | 顯示全部樓層
assusys 發表於 2014-1-7 07:47
6 種食物最傷牙

這6種食物分別為軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。

擦牙都係一門學問
菩提本無樹,明鏡亦非台,本來無一物,何處惹塵埃.

人生八然: 1、忙時井然;2、閑時自然;3、顺多偶然;4、逆多必然;
5、得之坦然;6、失之怡然;7、捧则淡然;8、贬则泰然。
悟通八然,此生悠然!
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發表於 2014-1-7 11:31:27 | 顯示全部樓層
真喺從來冇人講過呢啲嘢,唔該晒
女人真難服侍 美女都是騙子 我最討厭女人 我很同情女人
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發表於 2014-1-7 11:43:56 | 顯示全部樓層
愛護牙齒 ...
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發表於 2014-1-7 11:45:07 | 顯示全部樓層
assusys 發表於 2014-1-7 07:47
6 種食物最傷牙

這6種食物分別為軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。

咪係囉~ 我一早都話起身食飽野先刷牙架啦~ 由細到大都話我唔岩~
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發表於 2014-1-7 13:42:14 | 顯示全部樓層
學會小心保護牙齒, 既可慳錢又可免受睇牙醫之苦
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發表於 2014-1-7 16:42:02 | 顯示全部樓層
睇完識多很多嘢
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發表於 2014-1-7 18:50:59 | 顯示全部樓層
我每日擦一次牙。。。。錯晒!
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發表於 2014-1-7 19:21:02 | 顯示全部樓層
一路刀係食飽先刷牙
生活中一大半嘅麻煩!都係你講 Yes 講得太快,講 No 又 講得太過慢.....嚡......
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發表於 2014-1-7 20:16:20 | 顯示全部樓層
assusys 發表於 2014-1-7 07:47
俗話說,牙痛不是病,痛起來要人命。儘管如此之怕,有牙病需要看醫生的人卻越來越多,這裡面有一個重要原因,就是我們從小堅持的一些愛牙護齒的習慣,有可能是錯的 !有健康的牙齒,才能欣賞健康的飲食。

大把淫  明知故犯
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發表於 2014-1-7 21:30:04 | 顯示全部樓層
錯了很多添
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發表於 2014-1-7 22:29:51 | 顯示全部樓層
assusys 發表於 2014-1-7 07:47
錯誤1. 冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛,而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

我太大力^_^
心悅誠服,不是咄咄逼人;而是你的胸襟,風度,包容,以及誠信
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發表於 2014-1-7 23:35:00 | 顯示全部樓層
回復 assusys #5 的帖子

唔講唔知,要改正刷牙方式先!
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