中醫內部課件的養生篇

UncleDuck · 發表於 2013-12-21 12:22:11

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◎清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。

◎床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。

◎溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。

◎大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。

◎吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

◎日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。

◎指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。

◎洗洗鼻，揉揉眼，遠離感冒和花眼。

◎齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。

◎保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

◎大步走，小步跑，一天萬步比較好。

◎循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。

◎戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發愁。

◎午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。

◎晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

◎晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。

◎睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。

◎重健康，在心理，心理健康數第一。

UncleDuck · 發表於 2013-12-21 12:24:16

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感冒咳嗽的良方【蒸洋蔥湯】

蒸洋蔥費時三十分，竟能把一個多月的酷酷聲消滅，比起冰糖燉梨和蜂蜜檸檬汁見效，久咳不癒的朋友不妨試試，材料取得簡單又不費功夫，而且肯定沒有副作用。
以下蒸洋蔥湯的作法：
★材料：洋蔥一顆
★做法：洋蔥去外皮，切片放入大碗進電鍋蒸，外鍋加 2杯水約蒸三十分鐘，切記碗內不要加水，蒸好後只喝洋蔥湯即可。

★叮嚀：
１.洋蔥蒸過的湯汁只有一點點，沒有辛辣味，有股淡淡的甜味，小孩子也可以接受。
２.這帖良方只適合感冒的咳嗽，如果是肺結核、百日咳還是快去看醫生喔！