白露茶飲小貼士：蜂蜜檸檬桂花茶

limc · 發表於 2013-9-8 21:13:17

白露茶飲小貼士：蜂蜜檸檬桂花茶
檸檬味酸可生津養肝，蜂蜜潤燥滑腸，桂花暖胃散寒，對長夏受涼的脾胃很合適。切幾片新鮮檸檬或幹檸檬片3片，桂花3克，用開水沖泡，待水溫後調入蜂蜜即可飲用。開胃生津，滋陰潤燥。

白露節氣介紹
今年的白露節是9.7—9.22，《孝經緯》“鬥指庚，為白露，陰氣漸重，露凝而白”，白露節清晨草木上可見到白色露水，故名白露。白露為八月節，農曆八月宜祈謝求福，收斂神氣。養生注意飲食勿過飽，白露勿露身，早睡養陰精。
白露節氣全國各地氣溫下降速度加快，北方地區秋高氣爽，比較乾燥；華南地區會有一段連陰雨天氣，日照減少。而順天應時乃養生之本。
白露之後晝夜溫差大，脾胃機能容易變得不正常，故勿令極飽，勿令壅塞，飲食七八分飽就好，中秋節的月餅也不可貪多。
“久臥傷氣”、 “久坐傷肉”，如果缺乏運動，不但不利於肺氣的宣發肅降，還會導致肌肉沒有力量。而秋季天氣涼爽，是練習慢跑的好時機，選擇適當的場地，穿上專業的跑步鞋，開始慢跑吧。儘量選擇鬆軟的場地，沒條件者可通過調整運動姿勢，來防止運動損傷。腳著地時用前腳掌著地，應避免腳跟先著地，以減小著地時的阻力；同時腿的後蹬要舒展，腳落地不宜太猛，這樣跑起來輕巧而富有彈性，可以減輕腳的負擔，避免傷痛。