減肥零食

samsai · 發表於 2013-8-2 10:54:55

如果你有一個減肥計劃，你可以選擇一些健康的零食，以補充所需的營養。一些健康的零食，如果運用得當，能滿足你的飢餓和提供所需要的養分。
水果和蔬菜中含有低脂肪，低卡路里，他們還提供維生素，纖維素，礦物質和其他營養物質。
全穀類零食含有豐富的纖維和複合碳水化合物。
堅果可以提供豐富的蛋白質和不飽和脂肪，但它們也含有高熱量。因此，少量堅果應該是一個不錯的選擇。
一些低脂肪奶製品（如奶酪和酸奶）提供鈣質，蛋白質，維生素和礦物質。