糖尿心臟病流感勿浸溫泉

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聖誕新年假期快到，不少市民已籌謀外遊浸溫泉、滑雪紓壓，《衛生署旅遊健康錦囊》創刊號特別以此作頭炮題材，提醒市民若患有癌症、心血管病、糖尿、發燒甚至流感，均不宜浸溫泉，以免血壓大升或身體虛脫，滑雪人士應緊記做好皮膚及眼睛防曬措施。

浸泡時間視乎水質溫度

近年不少港人愛到日韓或內地浸溫泉，部分溫泉甚至標明有治療作用。不過，衛生署提醒，每次浸溫泉的時間須按泉水性質、溫度及治療目的作決定，不是浸得愈久或溫泉愈熱便愈好。一般而言，攝氏30度水溫可浸20至30分鐘，攝氏40至45度高溫則浸泡5至10分鐘後，便應起來稍作休息。

此外，不是所有人都適宜浸溫泉，尤其長期病患者，如心臟病、高血壓、惡性貧血者更應避免。衛生署高級港口衛生主任邵得志解釋，因高溫泉水會令血管擴張，上述心血管病人有爆血管危機；浸溫泉也會令人出汗和脫水，引起血糖變化，糖尿病人若病情不穩，最好也不要浸溫泉。

由於浸溫泉極消耗體能，身體極度衰弱及營養不良人士、癌症患者、懷孕初期與臨盆孕婦，甚至患有流感也不宜。衛生署指出，若市民浸溫泉期間出現惡心、口乾、胸悶、頭暈等不適，應緩慢離池休息，多喝水補充體液。

紫外光強 小心雪盲

至於滑雪人士，除要穿夠禦寒衣物，注意運動前做足熱身，別忘了做好防曬措施。衛生署解釋，由於冰雪會反射陽光中高達八成紫外光(UV)，大大增加曬傷甚至「雪盲」的危機。所謂雪盲是指眼睛受紫外光傷害影響視力，即使陰天也應防曬。太陽眼鏡應選用可阻擋99％以上紫外光的UV400等級，太陽油則要SPF15度或以上。

Rita雞金

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