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健康小提示 - 血壓

薦火... [複製鏈接]

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發表於 2013-4-8 13:05:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

本帖最後由 lingjie 於 2013-4-8 13:06 編輯

何謂正常血壓？

世衛定義血壓低於上壓140/下壓90就是健康的血壓指數，若4至8星期重複量度，讀數持續高於此標準，就會歸納為高血壓人士。血壓高會增加患上心臟病、中風及腎功能衰竭的風險，世衛推算全球有超過三分一的成人正患上高血壓，每年因此病而死亡的人數更達900萬！

2013年4月7日是「世界衛生日」，今年以「高血壓」為主題，不妨響應世衛呼籲從飲食入手及早防範，參考以下「一少三高」飲食原則，保持「靚仔」血壓！

blood pressure.jpg

blood pressure.jpg

[b除了從飲食上控制血壓外，其實情緒波動亦是令血壓升高的原兇，所以培養「不以物喜、不以物悲」的心態，凡事看開一點，放開一點，不為利益不動輒著急上火，不斤斤計較也是避免血壓大起大落的好辦法。

blood pressure.jpg

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20 主題	3萬回帖	100 積分

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發表於 2013-4-8 13:13:50 | 顯示全部樓層

最近我見到上壓120/下壓80先叫做正常窩～

881要退休，C C下戰場，淫俠不問事，昌少未夠熟
J神比女圍，C 龍亂咁黎，東方無厘頭，2仔好咬底
小兔5願Jo，阿ken好怕羞，九妹真大食，TS 最鬼淫
今次輪到你，一齊起舞吧！MUSIC吾該~~ )^o^(

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1萬主題	42萬回帖	231萬積分

141正式版主

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發表於 2013-4-8 13:21:43 | 顯示全部樓層

血壓對健康是非常重要

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1150 主題	11萬回帖	100 積分

西京大學教授

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發表於 2013-4-8 13:29:41 | 顯示全部樓層

非常有用資料

Yesterday is history, tomorrow is a mystery. Today is a gift, that's why it’s called the PRESENT.

若發現網頁版面有任何問題,可PM小記

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103 主題	4441 回帖	100 積分

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發表於 2013-4-8 13:42:00 | 顯示全部樓層

保持飲食健康。少鹽。少糖。少油。心情開朗。長延壽。多做運動身體好

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發表於 2013-4-8 14:01:52 | 顯示全部樓層

lingjie 發表於 2013-4-8 13:05
何謂正常血壓？

世衛定義血壓低於上壓140/下壓90就是健康的血壓指數，若4至8星期重複量度，讀數持續高於此 ...

唔比人激時咪正常囉~

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0 主題	5860 回帖	2萬積分

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發表於 2013-4-8 14:37:21 | 顯示全部樓層

回應 lingjie #1 的帖子

最近時刻都會受到血壓是否高低的困擾
謝謝分享以完全明朗

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1516 主題	9萬回帖	39萬積分

141正式版主

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發表於 2013-4-8 14:39:18 | 顯示全部樓層

我刀糸 within tolerance

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78 主題	3103 回帖	100 積分

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發表於 2013-4-8 14:43:46 | 顯示全部樓層

說易行難呀.......

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178 主題	1萬回帖	4萬積分

good reader

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發表於 2013-4-8 14:49:43 | 顯示全部樓層

回應 lingjie #1 的帖子

年齡不同，血壓會略有不同，壓差在30－40 就好

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379 主題	33萬回帖	113萬積分

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發表於 2013-4-8 15:13:24 | 顯示全部樓層

無論血壓, 心跳, 呼吸等讀數指標都是一些統計學上的平均值, 視乎年齡, 性別, 是否經常運動等因素而有所差異, 只要在正常範圍 (Normal range) 內就不是問題囉 !

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288 主題	1萬回帖	100 積分

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發表於 2013-4-8 15:24:11 | 顯示全部樓層

對血壓既資訊了解多左

隨時間...記憶褪去一空

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3 主題	1萬回帖	12萬積分

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發表於 2013-4-8 17:04:15 | 顯示全部樓層

5 好食咁咸對血壓高有好處

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12 主題	3萬回帖	17萬積分

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發表於 2013-4-8 17:14:36 | 顯示全部樓層

好有用的資料、以后會多加注意健康

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40 主題	6014 回帖	100 積分

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發表於 2013-4-8 17:48:05 | 顯示全部樓層

用嘴說就好容易，全部做到好難呀

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43 主題	10萬回帖	71萬積分

積分: 711493

發表於 2013-4-8 18:10:50 | 顯示全部樓層

健康飲食條命都會長啲!

我要搭船.....但唔要沉船！

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16 主題	7935 回帖	2萬積分

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發表於 2013-4-8 18:53:16 | 顯示全部樓層

又學到野

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0 主題	4萬回帖	11萬積分

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發表於 2013-4-8 19:26:20 | 顯示全部樓層

要常常注意啊

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96 主題	8450 回帖	120 積分

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發表於 2013-4-8 21:12:48 | 顯示全部樓層

lingjie 發表於 2013-4-8 13:05
何謂正常血壓？

世衛定義血壓低於上壓140/下壓90就是健康的血壓指數，若4至8星期重複量度，讀數持續高於此 ...

充足睡眠,適量運動都係不可或缺0架

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418 主題	1萬回帖	6萬積分

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發表於 2013-4-8 21:14:47 | 顯示全部樓層

定時運動, 注意飲食, 足夠休息... 期他, 天公先知了!

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