{轉貼分享} 十種綠色安眠藥

peter038 · 發表於 2013-3-16 04:47:43

晚上睡不好覺嗎？放下櫃子裡的安眠藥吧，多吃以下的食物，天然健康又養生喔！

十種綠色安眠藥
1、燕麥片：含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠。
2、菊花茶：可凝神靜氣。
3、溫奶：含能鎮靜的色氨酸。
4、蜂蜜：能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆。
5、香蕉：含使肌肉放鬆的鎂。
6、亞麻籽：含Omega-3助睡眠。
7、全麥麵包：能助釋放胰島素催睡眠。

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